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编号:110334
《再见，健身房》.azw3 .txt
基本信息：
    书名： 再见，健身房
    作者： 高宇
    出版社/出版时间： 河北科学技术出版社2015年10月
    国际标准书号： 9787537574860
    电子版包括 .azw3 .txt等格式：
    《再见，健身房》.azw3 文件 11896 KB,
    《再见，健身房》.txt 文件 7.7 万字，220 KB。
pdf部分截图：
目录：
        版权信息
        作者介绍
        推荐序
        自序
        第一章 别等了，让我们开始打造超级身体吧 不能忽视的部分热身
        静态伸展
        网球放松
        动态伸展
        第二章 修炼，升级你的身体 造就“聪明的肌肉”
        一些难懂名词的介绍
        原始本能训练之一
        原始本能训练之二
        原始本能训练之三
        原始本能训练之四
        墙壁训练
        壶铃训练
        哑铃训练
        毛巾训练
        悬吊训练(TRX)
        椅子训练
        第三章 跟自己较劲，你敢吗 为什么要有运动训练计划
        怎样制订计划
        一些国际流行的训练方法
        计划建议模版
        第四章 三分练，七分吃，训练的“潜规则” 我们的选择决定我们的身材
        关于能量
        一些可以帮助减脂的食品
        饮食计划建议
        后记
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