我虽然年届古稀，但面色红润，身板硬朗，思维敏捷，吃得饱、睡得香。尽管满头银发，但看上去鹤发童颜，神采奕奕。我退休后担任了市老年大学国画班的老师，兼任老年舞蹈队的领舞。我精力充沛，整天都有使不完的劲。人们都向我请教养生保健经，我给他们10个字:睡前一盆汤，养生又健康。

    睡前一盆汤，说简单点就是用热水洗脚。记得小时候，我的父亲曾教我一首民谣，内容是:春天洗脚，升阳固脱，夏天洗脚，暑湿可祛。秋天洗脚，肺润肠濡。冬天洗脚，丹田温灼。父亲还说，清代有位总督，晚年有一养生秘诀:“晨起三百步，睡前一盆汤。”晨起三百步，是指晨起去户外散步;睡前一盆汤，就是临睡前用热水洗脚。这位总督健康地活到92岁方才仙逝 ......