祝总骧现任中国科学院生物物理所研究员和北京经络研究中心主任，中国管理科学院终身教授，并被聘为美国国际针灸医学院教授。他先后十余次出国访问，多次被授予荣誉勋章、荣誉证书，并被多家协会聘为名誉教授、顾问。

    第一部分 经络与养生

    1.什么是经络？

    经络是客观地存在于人体内的网络系统，是与生俱有的。同时经络具有“营阴阳、行气血、决死生、处百病”的作用。由于经络的存在，人体便具有了自我调节和适应环境的能力。那么通过经络锻炼主要是实现疏通全身的气血运行的畅通，从而达到祛病健身、开发人体潜能、增强人体自身的免疫力，使人体各项功能重新获得平衡，并在一定程度上减缓病痛对人类造成的各种痛苦。实现真正意义上的长寿与健康。以下我们通过三条经脉(即312经络锻炼法中三个穴位所指经脉)的动态走向来说明人体为什么要经络锻炼。(插入三条经脉图)

    通过以上三幅图的演示，我们不难看出这三条经脉的走向，有贯穿整个人体的(如胃经)，有连接人体重要器官——心、肺的(心包经)，有连接人体头部的(大肠经)，每条经脉在人体中都起到了不可小视的作用。根据宋代铜人图的刻画，人体共计12条正经，加之奇经八脉(其中以任、督二脉为大众最为熟悉)，共计20条经脉线，每条经脉线都连接人体的不同器官与部位，切实性地关系到人体的健康问题，经络不通，人就会生病，经络通了，人就不会生病。这个道理其实早在2500年前的《黄帝内经》中就已有阐述。因此，只要每天主动地去锻炼经络 ......