肖小云 李雅琴 陈文钊

    运动锻炼可以强身健体、防病祛病、延缓衰老,但是,如果运动方法不当或运动强度过大,不仅不能达到上述目的,反而会损伤身体,影响健康。老年人如何在健身中把握好“度”呢?记者就此采访了中华医学会福建省老年病专科学会副主任委员、福建医科大学附属第二医院主任医师黄子扬。

    选择适宜的锻炼项目

    像医生给病人看病一样,不会一张处方适合所有的病人,由于各方面的原因,老年人的运动处方也不会完全一致。老年人在运动锻炼前最好做一次较为全面的身体检查,然后根据身体情况选择合适的锻炼项目。同时,身体检查的结果又可作为锻炼前的客观指标,便于与锻炼后的情况进行比较,判断运动锻炼的效果 ......