文章摘要: 传统养生将精、气、神称为“三宝”，其与人体生命息息相关。运动养生则紧紧抓住这三个环节，调意识以养神;以意领气，调呼吸以练气，以气行推动血运，周流全身;以气导形，通过形体、筋骨关节的运动，使周身经脉畅通，营养整个机体。下面介绍一套练神畅志的传统体操。

    (一)摩面操

    动作:

    (1)两手四指并拢，手指向上，从前额正中间向两侧分推至鬓角发际前，反复30次。

    (2)用两手中指和无名指从前额正中间向两侧做按揉动作，轻轻挤压太阳穴，反复15次。

    (3)用两手背从眼外角朝太阳穴，从眼外角朝耳尖，再从眼外角朝耳垂，从鼻翼和嘴角朝耳垂，从下颏中心朝耳垂做推摩动作，反复10次。

    (4)将两手大拇指搂住下颌，中指压住眼内角，用中指向鼻翼、嘴角、下颌、耳前方向揉抹10次。

    (5)闭上眼睛，两手食指和中指从太阳穴朝眼内角推摩下眼眶15次 ......