应该怎样“防癌于未然”呢?世界癌症研究基金会公布的一份报告显示，在12种主要癌症中，有39%的病例是可以通过改善饮食、加强锻炼和减少饮酒等加以预防的，健康的生活方式可将癌症几率降低1/3。

    专家将生活中一些防癌的注意事项用数字进行了概括，以便读者记忆。

    “1”：每天1斤(500克)果蔬

    美国农业部、美国癌症协会和国家癌症研究院联合建议：每天至少要吃400～500克蔬菜或水果来预防癌症。按照《中国居民膳食指南》(2007版)的建议，每人每天最少应摄入500克果蔬。

    “30”：30分钟有氧运动

    美国专家曾对某高校5398名女性进行健康分析，发现参加运动的女性患卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性，比不参加运动的女性低60%；患乳腺癌的可能性，比不参加运动的女性低50%。研究表明，每日进行30分钟以上的有氧运动，有助于降低患癌的风险。

    “4”：家装注意4少

    少用人造板材：人造板材中使用的黏合剂含有甲醛，这是一种比较明确的致癌物。如果家中铺装了复合地板和其他人造地板 ......