为您推荐助眠安神的食物

    竹荪：所含有效成分可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫能力。另外，竹荪能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，这种“刮油”的作用使得竹荪很适合晚餐食用，可减轻身体负担，便于进入梦乡。

    银耳：富含维生素D和硒等微量元素，能防止钙的流失，还能增强肌体抗肿瘤的免疫能力。银耳凭借其益气清肠、安眠健胃的特征早已被认可为安神助眠的佳品，再加上银耳的养阴清热和润燥护肤功效，更适睡前食用。

    桂圆：含有大量有益人体健康的微量元素，早已成为一味良药。其主要功能是安神，可治失眠、健忘、惊悸，也有滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。

    红枣：富含维生素和微量元素，甘甜温和、果肉饱满滑腻，具有补五脏、益脾养胃、养血安神的功效。对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。

    蜂蜜：具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。其具有抗过敏、抗疲劳、防治心血管疾病等多种功效。尤其对失眠患者疗效显著。

    淮山药：家山药的一个变种，可炒食也可煮食。淮山药是补气养生的药用食物 ......