王清惠

    老年人驼背咋办？

    第一：多吃一些含钙的食物，也可以适量的补充钙剂。

    在日常生活中，应该多吃一些豆类食物都是豆制品，例如牛奶、豆浆都是非常不错的选择。如果有必要，那么老年人也可以适量的服用一些钙片或者是补钙的胶囊。这样能够有效的预防老年人由于钙质不足导致的骨质疏松的情况，对于预防老年人骨折、骨裂以及驼背有着非常好的作用。

    第二：多睡硬木板床。

    长期坚持睡硬木板床，这样能够有效的预防驼背。除此之外，晚上睡觉的时候姿势也是非常重要的，想要保持一个挺直的姿势，那么晚上睡觉也最好坚持这个姿势，也要选择仰睡，让背部压在硬木板床上，这也是为什么很多军人都是昂首挺胸的原因。如果说习惯了侧睡的，那么也最好不要出现弯腰睡觉的情况 ......