运用音乐团体辅导,缓解学生考试焦虑(2)
每次音乐聆听结束后，教师和学生都要花一点时间来回顾音乐联想的体验，并探讨这些联想体验是否有助于焦虑的缓解、自信的提升。教师并不对联想内容进行分析和诠释，而是鼓励学生找出联想材料所包含的意义以及与自己现实生活的联系，从而帮助他(她)进行自我审视，获得独立感和自信心。根据学生性格的不同特点，教师并不强求每个人都报告自己的联想内容，而鼓励他们用自己喜爱的方式如绘画、书面语言报告、即兴演奏或肢体运动等方式来表达自己的感受。
2.其他辅助形式
教师还设计了一些学生主动参与的丰富的音乐活动，希望通过团队影响促进学生自我宣泄、交流，从而达到放松、减压的目的。
(1)音乐与节奏律动：教师选择一些节奏感鲜明的音乐，鼓励学生用跳跃、摇摆、扭动、敲击等律动和着音乐抒发情感、宣泄情绪。每当此时，不管多么内向的学生都会积极参与到随机小组中一起活动。
, http://www.100md.com (2)歌曲讨论：歌曲讨论是音乐治疗中最常用的方法之一，多用于集体治疗。它是以讨论歌曲的形式帮助学生认识自我和相互的情感交流。讨论的歌曲可以是学生自己随意选择的，也可以由教师确定某一主题的歌曲，例如，学生时代主题的歌曲、与母亲有关的歌曲、与家庭有关的歌曲，也可以由教师直接选择某一首歌曲。首先是对歌曲进行聆听，在聆听之后对歌曲的音乐性、音乐所表达的情绪以及对歌词的讨论都是教师分析学生心理活动的关键。
(3)音乐联想与续写故事：可以给一段相同的音乐，请学生共同续写情节；也可以分组聆听不同的音乐，续写情节后在组内分享彼此的情绪和联想内容。这样的活动最容易引导学生发现自己与别人观点的差异，逐步学会容忍差异和欣赏差异。
总之，以GIM和其他辅助形式共同构成的团体音乐治疗课充分发挥了音乐的人际/社会作用、生理/物理作用和心理/情绪作用，在学生心理状态的改善方面产生了良好的效果。
三、研究结果
, 百拇医药
(一)选课学生考试焦虑水平趋于合理
从横向角度比较，开课前选课学生的考试焦虑水平与年级平均值不存在显著差异(t=-1.02，p=0.312)。经过一系列主题活动，选课学生的考试焦虑水平有所降低，并且显著低于年级平均值(见表3、表4)。
表3 选课学生与年级总体考试焦虑的后测差异
注： *：P<0.05**：P<0.01***：P<0.001下同
表4 选课学生考试焦虑的前后测差异
(二)选课学生的一般自我效能感显著增强
开课前，选课学生的一般自我效能感与年级平均值不存在显著差异(t=-0.256，p=0.799)。经过系列主题活动，选课学生的一般自我效能感显著提高，得分显著高于年级平均值。
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表5 选课学生与年级总体一般自我效能感的后测差异
表6 选课学生一般自我效能感的前后测差异
数据显示，本课程辅导效果非常显著。经过系列主题活动，选课学生的考试焦虑程度明显趋于合理，虽然对考试的认知和态度没有发生显著变化(P>0.05)，但是个体在考试前后的种种害怕、担忧、紧张、恐惧、讨厌、烦躁等负面情绪以及多汗、肠胃不适、心跳加速、手发颤等身体症状明显减少，从而印证了音乐治疗“调节情绪先于转变认知”的内在作用机制。课程结束后，选课学生对考试的心理感受、生理反应及焦虑总分显著低于年级平均值(P<0.01 或P<0.001)。数据还表明，尽管样本以普通班学生为主,一般效能感整体分数偏低，但是从纵向角度比较，系列活动显著增强了学生的一般自我效能感(P<0.05或P<0.01)。表明选课学生将音乐治疗课中激发出来的一般自我效能感迁移到了其他方面。这对于帮助学生处理学习和生活中的诸多问题与矛盾具有积极的意义。
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四、结论、讨论与建议
(一)结论
1.音乐团体辅导能够降低学生对于考试的种种负面情绪以及身体症状,使其考试焦虑程度趋于合理，有助于学生发挥出自己应有的水平。
2.音乐团体辅导能够显著增强学生的一般自我效能感，使学生拥有积极的心态，乐观应对学习和生活。
(二)讨论与建议
音乐团体辅导虽然在理论和实践方面进行了有益的探索并取得了显著成效，但是我们必须清醒地认识到，团体辅导和音乐治疗的内涵十分丰富，需要我们坚持不懈地学习、实践，才能将其更好地运用于教学领域。对于中学音乐团体辅导的活动形式、样本量、性别差异以及辅导对学业成绩的促进作用等都有待于进一步研究和探讨。
参考文献：
, http://www.100md.com
[1]高天编著.音乐治疗导论(修订版).世界图书出版公司，2008.
[2]樊富珉著.团体心理咨询.高等教育出版社,2005.
[3]杨建文,冯一星,董美华,等. 学生心理压力及调节方式调查. 中国公共卫生,2003,19(9):1138~1139.
[4]楼玮群,齐铱. 高中生心理压力源与心理健康研究. 心理科学, 2000,23(2):156~159.
[5]周玉明,刘福江,刘爱武,等. 中学生心理压力状况调查及对策. 教育探索, 2004, 4: 84~86.
[6]郑林科,万力萍,李志强. 学习压力对学生心理健康的线性回归分析 .中国学校卫生,2001,22(3):224~225.
[7]郭俊彬.北京二中高一学生心理压力分析及应对策略的研究. 北京二中研究性学习优秀结题报告,2008.
(作者单位：北京师范大学心理学博士，北京二中心理教师), 百拇医药(郭俊彬 毕小芊)
2.其他辅助形式
教师还设计了一些学生主动参与的丰富的音乐活动，希望通过团队影响促进学生自我宣泄、交流，从而达到放松、减压的目的。
(1)音乐与节奏律动：教师选择一些节奏感鲜明的音乐，鼓励学生用跳跃、摇摆、扭动、敲击等律动和着音乐抒发情感、宣泄情绪。每当此时，不管多么内向的学生都会积极参与到随机小组中一起活动。
, http://www.100md.com (2)歌曲讨论：歌曲讨论是音乐治疗中最常用的方法之一，多用于集体治疗。它是以讨论歌曲的形式帮助学生认识自我和相互的情感交流。讨论的歌曲可以是学生自己随意选择的，也可以由教师确定某一主题的歌曲，例如，学生时代主题的歌曲、与母亲有关的歌曲、与家庭有关的歌曲，也可以由教师直接选择某一首歌曲。首先是对歌曲进行聆听，在聆听之后对歌曲的音乐性、音乐所表达的情绪以及对歌词的讨论都是教师分析学生心理活动的关键。
(3)音乐联想与续写故事：可以给一段相同的音乐，请学生共同续写情节；也可以分组聆听不同的音乐，续写情节后在组内分享彼此的情绪和联想内容。这样的活动最容易引导学生发现自己与别人观点的差异，逐步学会容忍差异和欣赏差异。
总之，以GIM和其他辅助形式共同构成的团体音乐治疗课充分发挥了音乐的人际/社会作用、生理/物理作用和心理/情绪作用，在学生心理状态的改善方面产生了良好的效果。
三、研究结果
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(一)选课学生考试焦虑水平趋于合理
从横向角度比较，开课前选课学生的考试焦虑水平与年级平均值不存在显著差异(t=-1.02，p=0.312)。经过一系列主题活动，选课学生的考试焦虑水平有所降低，并且显著低于年级平均值(见表3、表4)。
表3 选课学生与年级总体考试焦虑的后测差异
注： *：P<0.05**：P<0.01***：P<0.001下同
表4 选课学生考试焦虑的前后测差异
(二)选课学生的一般自我效能感显著增强
开课前，选课学生的一般自我效能感与年级平均值不存在显著差异(t=-0.256，p=0.799)。经过系列主题活动，选课学生的一般自我效能感显著提高，得分显著高于年级平均值。
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表5 选课学生与年级总体一般自我效能感的后测差异
表6 选课学生一般自我效能感的前后测差异
数据显示，本课程辅导效果非常显著。经过系列主题活动，选课学生的考试焦虑程度明显趋于合理，虽然对考试的认知和态度没有发生显著变化(P>0.05)，但是个体在考试前后的种种害怕、担忧、紧张、恐惧、讨厌、烦躁等负面情绪以及多汗、肠胃不适、心跳加速、手发颤等身体症状明显减少，从而印证了音乐治疗“调节情绪先于转变认知”的内在作用机制。课程结束后，选课学生对考试的心理感受、生理反应及焦虑总分显著低于年级平均值(P<0.01 或P<0.001)。数据还表明，尽管样本以普通班学生为主,一般效能感整体分数偏低，但是从纵向角度比较，系列活动显著增强了学生的一般自我效能感(P<0.05或P<0.01)。表明选课学生将音乐治疗课中激发出来的一般自我效能感迁移到了其他方面。这对于帮助学生处理学习和生活中的诸多问题与矛盾具有积极的意义。
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四、结论、讨论与建议
(一)结论
1.音乐团体辅导能够降低学生对于考试的种种负面情绪以及身体症状,使其考试焦虑程度趋于合理，有助于学生发挥出自己应有的水平。
2.音乐团体辅导能够显著增强学生的一般自我效能感，使学生拥有积极的心态，乐观应对学习和生活。
(二)讨论与建议
音乐团体辅导虽然在理论和实践方面进行了有益的探索并取得了显著成效，但是我们必须清醒地认识到，团体辅导和音乐治疗的内涵十分丰富，需要我们坚持不懈地学习、实践，才能将其更好地运用于教学领域。对于中学音乐团体辅导的活动形式、样本量、性别差异以及辅导对学业成绩的促进作用等都有待于进一步研究和探讨。
参考文献：
, http://www.100md.com
[1]高天编著.音乐治疗导论(修订版).世界图书出版公司，2008.
[2]樊富珉著.团体心理咨询.高等教育出版社,2005.
[3]杨建文,冯一星,董美华,等. 学生心理压力及调节方式调查. 中国公共卫生,2003,19(9):1138~1139.
[4]楼玮群,齐铱. 高中生心理压力源与心理健康研究. 心理科学, 2000,23(2):156~159.
[5]周玉明,刘福江,刘爱武,等. 中学生心理压力状况调查及对策. 教育探索, 2004, 4: 84~86.
[6]郑林科,万力萍,李志强. 学习压力对学生心理健康的线性回归分析 .中国学校卫生,2001,22(3):224~225.
[7]郭俊彬.北京二中高一学生心理压力分析及应对策略的研究. 北京二中研究性学习优秀结题报告,2008.
(作者单位：北京师范大学心理学博士，北京二中心理教师), 百拇医药(郭俊彬 毕小芊)