现在大部分的男性，特别是经常熬夜的男性，身体素质都特别糟糕。据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。年轻的时候是用健康换钱，而人到中年更要注意养生保健，是用钱来换健康的时候了。

    男人养生保健最重要的就是防衰老，做好以下九点，让男人年轻10岁：

    养生保健九戒之一：戒懒

    希望你能够勤活动，现在的青年都开始有富态的肚子，对身体不好。所谓的不要懒惰不是说你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地适度运动。

    养生保健九戒之二：戒过劳

    每天工作十七八个小时，超过身体所能负荷，这是违背大自然的规律的。半夜不睡觉，免疫功能会很低下，中医讲这是胃气营血紊乱，阴阳不和，难免会生病。

    养生保健九戒之三：戒烟

    这不用多讲，香烟里面的尼古丁会对血管的内壁造成损害，不说得不得癌，对脑血管、心血管系统都不好。

    养生保健九戒之四：戒怒

    因为工作辛苦，心情有时候不太好，一发怒体内所有的内分泌都紊乱，肾上腺素分泌，交感神经兴奋，血压就会上升，血管就会痉挛。发怒，中医来讲肝气上逆，人也容易生病。年轻人不要肝火太旺，遇到棘手的事情要冷一下再处理。

    养生保健九戒之五：戒欲

    这也有几方面，不要太贪婪，比如说我要买房、买车，我要干什么，欲望太多失望也会很多，不平衡给身体带来伤害。还包括中青年的性欲，也不要太多，要适度。

    养生保健九戒之六：戒多食

    年轻人胃气大 ......