哪些饮食可缓解老人高血压

http://www.100md.com 2013年10月29日 新健康周刊 2013年第43期

     核心提示：年纪大了，身体各个器官功能衰退，尤其是心脑血管的老化让很多老年人患上高血压。老年人高血压在饮食上有讲究，严格遵守饮食原则可以使高血压得到缓解。

    研究发现，目前高血压的患者是越来越年轻了，但是主要群体还是老年人，而且这个疾病对于老年人的健康的影响也要比年轻人大很多的，所以我们就要更加的关注老年人的饮食习惯，那么老年人如何调整饮食才能高血压得到缓解呢？

    1. 控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

    2.减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。

    3. 少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

    4.多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

    5. 适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。, 百拇医药

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