白领常练瑜伽好处多多

http://www.100md.com 2013年12月3日 新健康周刊 2013年第48期

     瑜伽对于白领一族是有非常好的作用，不但能起到塑造身形的作用，还有助于预防一些职业病，对于身体健康是非常有益处的。

    瑜伽是防治电脑病的方式之一。练瑜伽时，通过伸展运动来锻炼我们的肌肉，使我们的肌肉得到放松，可以防止颈椎病的发生。练瑜伽可以强化我们人体的力量、耐力以及心肺功能，促进身体健康，增强身体的活力。

    此外瑜伽还可以放松我们的大脑，有效缓解脑疲劳。瑜伽还强调感官、身体与有意识的呼吸相配合，这样不仅可以锻炼我们的身体，还可以放松我们的心灵。

    在心灵和谐和情感稳定的状态下引导我们改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。这样可以很好地防治电脑忧郁症。, 百拇医药

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