轻松的有氧运动、饭后散步是切实可行、老少皆宜的迈开腿的方式

    管住嘴、迈开腿是我们一直倡导的预防心血管风险的健康生活方式。管住饮食后更重要的还是得迈开腿。家庭成员中有老有幼，避免过多的成为沙发土豆和久坐不动的电视迷，如何进行多运动？

    吴教授：运动这一点很多人是很难做到的，一般人都认为：我可以少吃，但是我懒得运动。迈开腿要有很好的精神状态，如果天天熬夜，就没有很好的精神状态，就懒得运动。要调整好自己的心态，要把工作调整好，把压力减少到最小值，这样才能使自己经常运动。所以迈开腿是有前提条件。

    要创造积极、快乐的运动。家庭中老少之间在一起玩耍，或者散步，或一家人周末到户外去运动 ......