陈曦梅 罗一君 陈 红,2,3

    (1西南大学心理学部; 2西南大学认知与人格教育部重点实验室, 3重庆市心理学与社会发展中心, 重庆 400715)

    1 引言

    限制性进食(为改变外在形象而控制进食)、情绪性进食(为排遣情绪而进食)等对个体身心具有负面影响的进食行为常成为健康心理学领域关注的热点(Anglé et al., 2009)。这些消极进食通常出现在青春期, 一项针对 8万多名青少年的研究发现,28%和56%的男孩与女孩报告了有一种或多种消极进食行为(Croll, Neumark-Sztainer, Story, & Ireland,2002)。具有消极进食的青少年更可能出现肥胖、饮食障碍以及心理健康问题(O’Reilly & Black,2015; Salafia & Gondoli, 2011; Herpertz-Dahlmann et al., 2008)。尽管以往研究大多致力于降低消极进食行为, 但消极进食的减少并不意味着积极进食的增加。从个体健康发展的角度来看, 积极进食也同样值得关注, 而对于如何促进积极进食则还需进一步探讨。近年来, 积极心理学在心理健康发展方面日益得到重视, 其关注个体积极的特质与心理状态,旨在发现能促进个体认识自身潜力、提升个人幸福感的积极心理因素(Seligman & Csikszentmihalyi,2000; Seligman & Tracy, 2005)。作为一种有益健康的积极进食行为, 直觉进食及促进直觉进食的积极因素也受到了诸多关注(Avalos & Tylka, 2006)。直觉进食(Intuitive Eating)是指个体根据内部生理线索以进食, 即饥饿时进食, 饱腹时停止进食, 而不受外部或情绪因素的影响(Tribole & Resch, 1995)。Dockendorff, Petrie, Greenleaf和 Martin (2012)指出了青少年直觉进食的四个方面：(1)无条件地允许自己进食; (2)根据饥饿感以进食, 不受情绪因素的影响; (3)关注内部生理线索(饥饿感和饱腹感); (4)相信内部生理线索。具体而言, 直觉进食的个体不会限制饮食, 他们常选择那些对身体有益的食物, 并满足味蕾; 他们不会忽视饥饿感, 也不会将食物分为可接受或不可接受的类别; 为尊重和满足身体需求, 他们根据饥饿感来决定什么时候进食、进食什么以及进食多少, 最后根据饱腹感以停止进食。正因如此, 直觉进食的个体通常伴随着较低的身体质量指数(Body Mass Index, BMI)、良好的情绪功能、积极的身体意象和更少的饮食失调(Dockendorff et al., 2012; Bruce & Ricciardelli, 2016) ......