宋太祖三十二势长拳(第二套)
整理 范克平
第一势 立正变请手
演练者面向西方成并步立正姿势。眼看正前方。两手臂同时向前做上抬状并在举至胸前时右手成掌、左手变拳且以其右掌心盖住左拳面。眼向前方环视一周,即扫视180°之后再复视正前方。(图1)
第二势 请手变懒扎衣
接上势,右脚向后退一步,跟着左脚同样退一步,使两脚形成并步立正状;与此同时,左手由胸前朝下并经下向后做撩起衣衫状,而右手则自前向上且经上向后做劈拳状(拳眼向上,拳轮朝下),直至停留于身体右侧后方成平拳势(高与肩平)。眼向前看。(图2)
第三势 懒扎衣变金鸡独立
接上势,左脚上前一步并随之提起右脚使其形成独立步;与此同时,左手变拳上撩后架于头顶处(拳眼朝下),而右拳则以拳轮为重点向前轮砸之后再悬立至胸前(拳心朝下,拳眼向内)。面对东方,眼向右看。(图3)
第四势 金鸡独立变探马
接上势,右脚落地并将身体左转约90°,跟着上左脚向前踏地成左弓箭步;与此同时,右拳向上托打撑击(拳眼向后,拳面向上),左拳则收于腰际做抱拳状(拳缘贴身,拳眼向外)。眼看前方。(图4)
第五势 探马变拗鞭
接上势,两脚原地碾转,带动身体向右转动约180°形成右弓箭步;与此同时 ......
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