情，这对我们晚年的生活具有积极的意义，可以说是我们在精神方面找到了一个乐园。第三是增长了知识。我是一个体育爱好者，从小就坚持体育锻炼，打球、游泳、跑步我都喜欢，但是我对太极拳却一点儿都不了解。参加了太极拳班后，我多少懂得了一些这方面的知识，现在我认识到中华武术是中华民族的瑰宝。学习太极拳能够破除封建迷信，也是对中国传统文化的继承。最后一点是治好了我的肩周炎。原来我的肩周炎很厉害，抬胳臂都疼。在学习太极拳和周身大练法时，我重点练习抡臂。每天练完太极拳后，回到家里我就练习抡臂，向前抡50次，向后抡50次。通过半年的练习，现在我能很轻松地抬臂了、除此之外，我的腿脚也比原来利落有劲了。

    有一句话叫“生命在于运动”，我的体会就是要使生命永远处于运动之中。

    李瑞华(原大兴区人事局劳资科科长)：开办太极拳学习班，对我们这些刚刚从工作岗位上退下来的同志来说，能够使我们尽快地调整心态，振奋精神，提高身体素质 ......