肘在泰拳中称为“索”，有“索命”之意。肘部是人体中最硬的部位，在近身搏斗中分摆、挑、擢、砸、砍等技法，具有短、频、快等特点。肘的杀伤力非常大，有“宁挨十拳，惧中一肘”之说。

    训练方法

    不同的肘技有不同的训练方法，大体的训练方法有：

    1.空击(也称“击影”法)；

    2.对练(两人模拟实战训练法)；打靶(一人持靶，一人用不同的肘法击打靶训练)；

    3.击沙袋(对着沙袋，应用不同的步法来施之以肘技)；

    4.缠抱训练(在内围战术中)。

    进攻原则

    肘技是近身内围战中的蛟龙，通常与膝承上启下，交错呼应，根据其特点，在搏击中其原则是：

    1.抢占先机，深入虎穴得虎子；

    2.力聚一点，增强打击力度；

    3.半握拳松，肩松，在接近对方攻击部位的一瞬间，大小臂夹紧，拳松(也可以变拳为掌)力贯肘尖而采取适宜的攻击方法；

    4.切入内围肘击是近身利器的攻击法，非近身不足以发挥其威力；

    5.最好的防守是进攻，进攻的同时也要防守，此非只为肘击原则 ......