释家说：“灵台清静，静能生慧，慧能生智。”

    所以，“静”是中国古代哲学思想上必修的境界，而且是高级境界，是无论做什么学问都必须达到的重要阶段。

    练太极拳讲究“静”有三种境界。

    1.身静：呼吸乎稳深长，即“气沉丹田”。丹田有三，脐下为下丹田；心窝为中丹田；两眉之间为上丹田(见《抱朴子·地真》)。气沉丹田是指精神含蓄。《黄庭经》：“丹田之中精气微，……玉房之中神门户。”其道理即在于此。

    2.心静：指动作轻灵贯串。中国古代以“心”为精神上之主宰。动作轻灵贯串，即表现精神上已能高度集中，无旁骛之弊。

    3.意静：指身舒展自然，即为无为之至高境界，不是简单能达到的，必须经过长期刻苦的锻炼，而且需要有极高的“悟性”。

    静是轻灵的根本。轻灵也可作“柔”的解释。《十三势行功心解》中说：“极柔软而后极坚刚。”武术由刚烈到轻柔，无疑是进入了一个新的高度 ......