调和气血，以收劳而不极、摇而谷气消、血脉通畅、祛除疾病、益寿延年之功效。

    人体正常的生命现象和生理功能，是阴阳两方面保持平衡的结果，人体阴平阳秘的相对平衡遭到破坏，出现了偏盛偏衰即发生疾病。和式太极拳之理正是源于《周易》。在拳架着势中处处无过不及，不贪不欠，阴阳无偏，由外形的阴阳动态平衡，带动内在气血、脏腑、经络的阴阳平衡，从而达到健身、疗病、养生之目的。

    如何练好和式太极拳

    初学的时候可以尽量将架势放大，步子拉开，身桩放低。这个阶段动作可以放慢，日积月累后速度可以逐渐加快。

    习练太极拳时，首先要讲究柔化。我不受力，在柔化的过程中把对方引进落空，在对方最背的时候，我用我最小的力量取胜。练习的时候不尚用力而尚借力，储蓄自己的力量，一旦要发的时候，动急则急应，动缓则缓随。根据对方的动作，对方快我的动作就快，对方慢我的动作就慢，永远走在对方的劲的前面，引他的劲落空，然后再放力。

    练习太极拳要保持平和心，不要一开始练就想要怎么打人 ......