功能的基本物质，包括元阳、元阴之气。这是由先天的体质和后天的修炼综合而成的”。

    “气宜鼓荡”应该如何认识?简单地说，在练拳时，气血必须饱满。如何能达到这个要求?我个人认为应该包括三个方面。

    1.提高单位时间的最大摄氧量和最有效的氧利用率；

    2.充分发挥机体本能的条件，包括组织、脏器、肌肉的能力；

    3.注重高级神经系统对运动的协调。

    “以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨”的意义，即指在练太极拳时精神必须高度集中，使机体充分发挥上述三个方面的能力，才能使体内气血运行舒畅、沉着，达到收敛入骨的效果。我们都知道，中国古代有“吐纳”的养生方法。稽康《养生论》说：“呼吸吐纳 ......