我于1974年从师学习刘风春刘氏八卦掌。八卦掌为内家拳之一，练习内家拳有这么一种说法：形意拳的手，八卦掌的脚，太极拳的腰。八卦掌的脚的关键是走圈，为了保证八卦掌走圈练习正确、无误，少走弯路，给练习者一个明确的练习方法、规范的动作要求和严格的训练标准是十分重要的。我记得年轻时从师学习八卦掌时，如果在练习上有一点未能达到师傅的要求，师傅会说“挨打了”，并马上告诉我为什么挨打，并纠正我的错误。师傅经常说：差之分毫，谬以千里。在师傅的认真教导下，通过自己几十年的刻苦练习，我在与人交流八卦掌的技术时，体验到了拥有扎实的基本功的重要性。

    为了发扬传统武术精神，使八卦掌返璞归真，我把师傅传授下来的八卦掌走圈练习的基本要求写出来 ......