无论发劲也好，不发劲也好，都锻炼这块肌肉。这恰恰与这位美国医生的观点不谋而合。

    (四)传统陈式太极拳的运动特点，完全符合有氧代谢运动的要求。所以，又可以说传统的陈式太极拳又是一套极好的有氧代谢运动。

    现在，国际上提倡最佳的运动方式是有氧代谢运动。它是一种调整人体吸人、输送与使用氧气代谢的功能，增强体质的耐久性运动。人体能量来源于体内营养物质的化学分解释放过程，而这个过程离不开人体从外界吸入的氧气。吸入的氧气又要有一个吸入、输送、使用，以及发挥作用的过程。这个运动过程的最佳状态是保持有氧代谢的动态平衡 ......