人练法，也要有对手练法。在披露“杨澄甫定型架”的《太极拳体用全书》中，在技术方面，除了杨式太极拳单人练习套路外，还介绍了“推手”的练习方法。在理论方面，收入了杨澄甫口述、张鸿逵笔录的《太极拳之练习谈》、陈微明笔录的《太极拳说十要》，此外还附录了一些前人的太极拳短文。

    值得今天的传习者注意的是，《太极拳体用全书》披露的“杨澄甫定型架”的动作说明，是以与人交手时的攻防方法进行描述的。使得J太极拳的体、用和理法较好地融入拳架和拳式了。

    太极拳的动作标准，来源于攻防格斗技法。如果不懂得动作的技击含义，不明白动作的攻防作用，就搞不清动作的正确标准，判不明动作的正误，找不到规范动作的方法。比方说，24式简化太极拳中的野马分鬃和揽雀尾的“棚”就很容易混淆。但是，你只要把它们的用法搞清楚，明白前者的力点在前臂的拇指一侧，后者的力点在前臂的掌背一侧，就容易搞清两个动作间的区别了。

    《太极拳体用全书》强调健身，并通过《自序》说明，习练太极拳的目的是卫身救国，“自当以救弱为急务”。强调每个动作的使用方法，说明太极拳的自卫效能和健身结果，都是练习具有攻防作用的拳架获得的。

    太极拳成为当今流传最为广泛的武术项目，除了它的运动特色外 ......