右环跳相合，右手心自动转向前方，鼻尖与膝盖尖、右脚尖三尖形成垂直线。右手大拇指指甲和右鼻孔前后对正，左手大拇指指甲对正心口窝，横着对向右肘尖，眼神看右手食指指甲内侧，不可过高或过低，右腿屈膝前弓，左腿伸直，体重全在右腿，两脚形成弓箭步。

    B、挤

    由上式，左脚向前迈进一步，随之屈膝前弓，右腿向后伸直，成左弓步。与此同时，意想右手中指、无名指、小指的指肚好像依次接触地面，再想夹脊穴(脊背大椎下边)往前脚上落。此时左手脉门便会随着身体的扭转而自动地贴在右臂的曲池穴上(即屈肘横纹尽头处)。右手背与左手指尖形成两个接触点，前脚必须落在两点正中，便会产生一种巨大的前冲之力。

    C、肘

    由上式，右脚向前迈进一步，屈膝前弓，左腿后伸，成右弓步。与此同时，右臂屈肘，向右前方顶出，左掌卧立，中指尖置于右肘内侧，与右肘曲池穴相贴。同时想右手心回够右肩井穴，右肘尖直向前穿透无阻，头顶百会穴要上贴天 ......