(接上期)

    二、功法桩

    功法桩在少林大金刚拳法中占有十分重要的基础地位，其桩功包括：马步、弓步、仆步、歇步、四六步、跟步单腿独立平衡，以及活步碾桩、养生吐纳桩等。本文所介绍的静止桩功及活步互换型桩功练习，均属于与拳法实战动作密切相关的强化性桩功训练，因此其训练意义是显而易见的。通过桩功的不同形式、方法及手段的训练，以达到在形体规范基础上的身体坚实完整、气息沉实及在“静止”状态下针对训练部位与整体功能在实战基础上相互运用程度的强化与提高，使其“内练精、气、神，外练手、眼、身”的功法训练目的与准则达到高度的统一与协调，在具体劲力与肌体敏感度方面得到相应有效的训练，为有效增强人体生理功能，提高健康程度，逐步奠定武术的实战素质及心理基础，强化实战技术能力，都将起到十分有效的良好作用。

    初学武术桩功时，一般会感到枯燥、疲劳或出现身体诸部位不易放松、躯体四肢不易协调、呼吸不畅、心绪难以平静下来，甚至会出现急躁、丧失练功信心，或局部出现发热、抖动的情况……因此初学桩功时就应树立信心、摆正心态，不能急于求成，任何武功的形成及效果均需要相应长时间的用心坚持，并不断深化、求证，最后达到较完美理想的程度。所以桩功的训练过程要遵循循序渐进的原则，根据自己的实际情况选择适宜的步型高度，随着练功程序的进展及功力的加强 ......