一切杂念和僵劲拙力，以安静平和的心态，从意、气、神到手、眼、身、步等愉快从容地演练。不紧张，不急躁，不皱眉，不噘嘴。缓慢、均匀主要指速度。慢练出真功。脚步不能忽快忽慢、时大时小、忽轻忽重。以慢而不滞、慢而不呆、慢而不松散为原则。只有速度缓慢、均匀，才能心静、意专、气沉，加强腿部支撑力，动作也才能层次分明，比较规范。连贯就是在上述几个要领的基础上，把每个套路的一招一势顺和地衔接起来，使其着着贯通、势势相承、一环套一环地一气呵成，不使有偏废、割裂和时断时续的痕迹 ......