不少太极拳爱好者，演练太极拳时往往不注重放松，只是活动一下身体，就开始演练了，这样做的效果当然不好。俗话说，全身放松，经络畅通，加上一个好意念，等于成功一大半。练太极拳时如何放松呢?我们常说的“调心”“调身”“调形”实际上就是放松的一种方法。

    “调心”即调整练拳时的心态。就是说在练拳的时候心情要平静下来，去除一切杂念和烦恼，不要让不愉快的事情干扰、破坏自己平静的心情。心平则气和；气和则气血通；气血通则阴阳平衡；阴阳平衡则身体健康。这里讲的“调心”也就是“修心”，是内在的修炼。因此，一个人的人生观和世界观的豁达、开通，才可以使自己的心平静下来。古人说，淡泊明志，宁静致远，就是这个道理。练功练的是心，是境界。凡事小肚鸡肠、耿耿于怀、斤斤计较、不宽容大度，是不可能静下来的 ......