太极拳的六松为一松开、二松沉、三松散、四松净、五松通、六松空。

    一松开。杨澄甫曰：“一个松字。最为难能，如果真能松净，余者未事耳!”又曰：“松要全身筋骨松开，不可有丝毫紧张，所谓柔腰百折若无骨，只有筋耳，筋能松开，其余尚有不松之理乎!”

    所以，松开是练太极拳的第一阶段。首先要在思想意识上松，心松，神意内含以存静养，大脑松净长空，灵慧方能生长。松应该是一生的追求，如有一点不松，一节不松，想达到松通、灵、空是不可能的。不但筋、骨、肉松，人的五脏六腑都应该松。

    松开指的是身体各大关节松开，如上肢的腕关节、肘关节、肩关节。下肢的踝关节、膝关节、胯关节，以及脊柱的24个大关节，都要拉拔松开，放松不是弱，是骨节拉长。疲塌弱是病。只有骨节拉长，才能节节贯穿，贯穿气血才能流畅。气血流畅才能通经络。太极拳论云：“或疑不用力，何以能长力?盖人身有经络，如地之有沟洫，沟洫不塞而水行，经络不闭而气通。”所以对初学太极拳的人来说，老师首先要告诉松开，然后以腰带手，无论练拳中何种姿势，以及进、退、顾、盼、定中的各种步法及手法，都要以腰送出，并且要把力源告诉初学者。比如练习掤手，其力源在命门穴。通过骨节拉长的训练，对“梢节领透，中节通随，根节松追”，上下合一，完整一气，这一切对初练太极拳的人是大有用处的。

    孙式太极拳创始人孙禄堂曰：“太极拳本内家拳 ......