擒拿为中国武术的精品，在长期的发展过程中，不同的时期有着不同的称谓，如古代叫“绝脰”“摔胡”“绝肮”，而近代则称为“锁技”“擒拿”“巧拿”等。

    使用擒拿必须有过人的胆力、精湛的功力和巧妙的技法，才能制胜对手。擒拿以劲力为上，以法为贵，懂劲而知法者属上乘功夫，懂劲而不知法者属中乘功夫，不懂劲而不懂法者为下乘功夫。劲必须下苦功夫练，法则需要在训练中反复体会。

    巧拿是一种非常巧妙的实用武技，非经长时间的练习和揣摩，很难体悟到真窍妙义。拳语讲“练拳不练功，到老一场空”“百招巧为先，劲力在其间”。巧拿特别注重练功、练劲，指爪功是巧拿的必修功法，指功主练手指尖的戳点功夫，爪功主练手指腹的扣抓功夫。

    巧拿技法可单技出击，也可多技混用；可先发制人，也可后发制人。实战中应随机应变，审时度势，能拿则拿，能打则打。譬如，见关节可使错骨法，见筋络可使分筋拿脉法，见穴位可使点打穴位法，见狂敌便使卸骨法等。

    第1招 双臂错肘

    双方对战，对手突然发左直拳抢打我胸部，我(黑衣者)快动应变，左、右手臂屈肘，由外向内错击其肘关节，造成重创。(图1)

    要点与提示左、右手臂竖立横击，准确有力，蹬地转腰发力，力达左、右手臂内侧，意气力相合。我左、右手臂竖立横击时，必须要同时进行。

    第2招 双臂错膝

    双方对战，对手突然转身发左后蹬腿攻踢我心窝，我快动应变，身体下蹲，含胸拱背，用左、右手臂上下错击对手左脚后跟与膝部，使其重创。(图2)

    要点与提示接腿准确 ......