打外功的综合展示。从石锁上拳的表现形式看，把石锁抛在空中翻转180度后停落在拳面上首先是对手臂和拳面肌肉感知功力的展现，然后双腿蹬地发力，通过展体，向上伸臂把石锁举到头顶这便是全身力量和协调的展现，也可以说是内功功力的一种展现同时石锁与拳面的碰撞和摩擦，对拳面的击打和承受力度也是一种展示。在长杆较力的过程中，手臂的拦、拿、推、拉、拧，腹部的顶、撞，腿部的蹬地发力，乃至全身的协调爆发用力，不单单是力量的较量，更是内功功力的对决，同时对腹部来说，也是硬功抗击力的一种展示。流星打靶所用的流星锤，可以视为人肢体的延长，它是人体内劲借助流星向外发放，进而击打目标的表现形式，击打力度的大小，当然取决与比赛者的内劲，也即是内功，同时，击打目标的准确度，身体缠绕绳索收放流星的时机把握，都是对身体感知功的展现。桩上徒搏和夺桥徒搏的比赛过程中站在桩上或桥上进行徒手搏击，是武术轻功中梅花桩功、跑桩功、跑缸边功、走砖功、等功力的展现，同时站在桩上类似推手的徒手搏击，也是对太极“听劲”感知功的体现。

    5、2各种功力项目训练中桩功练习的重要作用

    由功力比赛项目展示的功法类型可以看出在各种武术功力比赛过程中 ......