太极拳修炼“家常话”
时下什么都喜欢“原生态”，对此笔者很感兴趣。原本是明明白白的事，何必文绉绉地云里雾里让人不知所云。基于此，对于太极拳演练、推手，笔者也拉上几句“家常话”，愿同好喜欢支持。
△“虚领顶劲”身中正，“低头弯腰”因为甚?
练时身形倒也正，用时忘得干干净。
△推手要求“松、轻、灵”，一遇劲来力就生；
先天本能未改掉，光练套路艺难成。
△要想空灵必须轻，唯松唯轻才能灵；
用力必然僵与笨，又僵又笨谈何灵。
△太极推手是练功，你求轻松我更轻；
打人击人全盘错，争高论低焉能轻。
△胸部犹如司令部，两臂好像警卫兵；
不可轻率撤了兵，撤兵坏了大事情。
△如果一处有了难，四面八方来支援；
支援需有排头兵，排头兵中有先锋。
△身要宽宏臂要长，两臂伸到武当山；
我不怕你逃得快，岂可逃出我圈中。
△沾耶粘耶一大片，有时仅仅用一点；
面面线线练成点，自可扬长又避短。
△日练套路好几套，剑耶扇耶不能少；
若问太极为何物?心中茫然不明了。
△进了故宫一个门，院中门内还有门；
“野马分鬃攻腋下”，一法之中万法生。
△一动无有不行动，一静无有不清静；
一退整体都要退，一进浑身都要进。
△耳朵眼睛长满身，既可看来又可听；
满身都是雷达兵，指端雷达最灵通。
△全身处处都是兵，切忌妄动乱用兵；
此处有兵不用兵，谈何处处都是兵。
△过河需要船和桥，无船无桥过不了；
倘若到达彼岸后，好景胜过船与桥。
△套路仅仅是入门，万勿踏步原地行；
拳经拳理多多悟，常常推手功自成。
△太极功夫能打人，太极功夫不打人；
“武林大会”有规定，绝对不能伤了人。
△“太极拳法妙无穷”，奥妙全凭勤用功。
多练多悟多研究，强身修身又养身。
责任编辑 王涛, 百拇医药(张宝银)
△“虚领顶劲”身中正，“低头弯腰”因为甚?
练时身形倒也正，用时忘得干干净。
△推手要求“松、轻、灵”，一遇劲来力就生；
先天本能未改掉，光练套路艺难成。
△要想空灵必须轻，唯松唯轻才能灵；
用力必然僵与笨，又僵又笨谈何灵。
△太极推手是练功，你求轻松我更轻；
打人击人全盘错，争高论低焉能轻。
△胸部犹如司令部，两臂好像警卫兵；
不可轻率撤了兵，撤兵坏了大事情。
△如果一处有了难，四面八方来支援；
支援需有排头兵，排头兵中有先锋。
△身要宽宏臂要长，两臂伸到武当山；
我不怕你逃得快，岂可逃出我圈中。
△沾耶粘耶一大片，有时仅仅用一点；
面面线线练成点，自可扬长又避短。
△日练套路好几套，剑耶扇耶不能少；
若问太极为何物?心中茫然不明了。
△进了故宫一个门，院中门内还有门；
“野马分鬃攻腋下”，一法之中万法生。
△一动无有不行动，一静无有不清静；
一退整体都要退，一进浑身都要进。
△耳朵眼睛长满身，既可看来又可听；
满身都是雷达兵，指端雷达最灵通。
△全身处处都是兵，切忌妄动乱用兵；
此处有兵不用兵，谈何处处都是兵。
△过河需要船和桥，无船无桥过不了；
倘若到达彼岸后，好景胜过船与桥。
△套路仅仅是入门，万勿踏步原地行；
拳经拳理多多悟，常常推手功自成。
△太极功夫能打人，太极功夫不打人；
“武林大会”有规定，绝对不能伤了人。
△“太极拳法妙无穷”，奥妙全凭勤用功。
多练多悟多研究，强身修身又养身。
责任编辑 王涛, 百拇医药(张宝银)
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