○小捷

    许多容易发胖的女性都有这样的疑惑：我为什么总想吃东西?明明是刚吃了一顿丰盛的午餐，一转眼又饿了，忍不住拉开抽屉，偷偷吃饼干、巧克力……

    问题就出在那顿看似丰盛的午餐菜谱上。

    营养学家认为，过多摄取低能量食物，只能暂时填饱肚子，不能持续地为身体提供能量，这就是许多女性总是“犯馋”，吃不停的真正原因。此外，过多进食低能量食物，会使人的血糖含量过高，最终引起晕眩、体弱和精神低落。可见，吃得不得其法，会令人越吃越饿、越吃越累、越吃越沮丧。

    在女性的日常饮食中 ......