余文慧

    人类自从站立起来以后，就注定了要患腰背痛。因为靠两条腿站立、行走，甚至连坐着的时候，上半身的重量都由脊柱，特别是腰椎来支撑，所以腰痛就成了人类特有的常见病和多发病。

    祖国医学亦认为，气滞不行，血壅不通，筋脉失养，是慢性腰背痛的主要病因。因此，治疗腰背痛就要重调理气血，以舒筋活络为主。照此理论，体育锻炼无疑是最积极最简便的防治腰背痛的方法。下面介绍几种运动疗法 ......