欢乐养生

    暑夏旅游慎养阳

    春生夏长秋收冬藏,是四季养生的规律。伏夏之时阳气旺盛,不可恣意放纵,而应固护自己的阳气。中医认为“汗为心之液”,夏天宜出微汗,忌大汗,以应季节的变化。以往人们暑天得病以中暑为多,而现在更多见的是汗闭,虽然两者表现不同,但都是人体温度调节功能受阻所致。

    酷暑当日亦是长假当前,周遭不少朋友和学子结伴组队外出游览,行走于山水之间,炼身养心,拥抱大自然。我不时接到咨询短信,小支数招。

    炎炎酷暑,热浪难熬,户外运动更是体力大透支。而白昼长夜苦短,睡眠时间是四季中最少的,常使人难以恢复体力。因此,夏日的养生虽宜晚睡早起,但也不应晚于11点,尽量保持六七小时的睡眠,或以午睡补充 ......