健康准流行

    经常吃坚果或有助预防心脏病

    美国哈佛大学医学院研究人员发现,以28克坚果或者16克花生酱为一份计算,每周食用至少5份坚果或花生酱的女性,心脏病发作或中风几率降低44%。他们还发现,经常食用坚果和花生酱的女性相对体型更苗条,更富活力,而且不吸烟者更多。除了能预防心血管疾病外,多吃坚果还有其它好处。坚果可以通过多种机制改善代谢综合征。它富含纤维和维生素E,有抗炎、抗氧化作用,还含有不饱和脂肪,能降低血液中的甘油三酯、增加高密度脂蛋白。尽管多吃坚果和花生酱对身体有一定好处,但更应注重平衡饮食。医生说:“如果你不做运动,饮食也不平衡,仅仅多吃一种食物不会令你的健康状况有多大改变。预防心血管疾病远非多吃坚果那么简单。”

    老人适量饮酒可预防老年痴呆症

    美国一项最新研究发现,老年人每天喝一至两杯酒有助于预防老年痴呆症 ......