欢乐养生
舌下点穴治痛经
望闻问切是中医的诊断法宝。《难经》曰:望而知之谓之神。我们去看病,中医师首先让你伸出舌头,仔细观察舌体和舌苔,以诊断脏腑气血的盈亏与病邪的深浅。有时,还会让你翘起舌头,反复端详。这时,你一定很疑惑:难道舌头下面也有玄机?确实如此。
中医察病重视“象”,所谓象,即隐在内部脏器的病情会通过体表的微妙变化而显露出来。面部五官均有象,而舌象就包括了舌体、舌苔和舌下。舌下络脉是全身脉络能用肉眼直观到的最浅表、最显露的部位,因此它能清晰反映五脏六腑的气血变化。所以,自测健康时千万别忘了看舌底,血虚血瘀、体寒体热一望便知晓 。
对镜翘舌,映入眼帘的是舌底正中一条细细的舌系带,舌下络脉主干脉分布于此。该络脉主干脉因人而异:有单枝、双枝、三枝之分,均属正常,其色为暗红色;分枝络脉有若干小分枝,多为浅红色的网络状致密的络脉,正常者不显露于外。舌下络脉的形色变化可概括为:虚则淡红细小而短;瘀则青紫怒张而长;寒则淡紫而紧束;热则紫红而粗长。痛经等病征与之关系都很密切。
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血脉的健康与否一看颜色二观形态。年轻的女性白领易患痛经,可以通过观察舌底得到验证。痛经多为血瘀引起,患者常常是性情急躁、容易发火,皮肤表面可见青筋暴露,下腹疼痛如针刺,拒绝按揉。观舌下主干脉呈现青紫色,形态是粗长怒张的,那些小络脉也变为青紫或暗赤,甚至弯曲为蛇形,附有一些小颗粒。需用活血祛瘀,通调气血的方法来调经止痛。
推拿穴位治疗方法有效易行,能减轻症状。在月经来潮前一周,以一指禅推拿手法推揉腹部的关元、子宫穴;用捏脊法疏通背腰部的督脉和膀胱经;在合谷和三阴交穴上施以拿法和按法,月经过后再连续治疗数次即能奏效。如果痛经发作时疼痛难忍,可自己以拇指用力按压双侧合谷和三阴交穴,常常能起到立竿见影的止痛效果。
一些体质敏感的女孩,会把经期及其前后出现的下腹部轻度胀痛或腰酸不适与痛经混淆,因而背上精神包袱,大可不必。此时不妨观察一下自己的舌底变化,若你的舌下经脉主干脉是暗红色的,小络脉又不显露在外面,那就不是血瘀痛经,也可按揉上述穴位减轻疼痛。
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虎年学虎行
炮竹声中一岁除。虎年伊始,手机短信最频的新年贺语就是“虎虎生威”。展现猛虎威风的是其刚强的四肢,潜行如飞。因此,古药方中就有治疗筋骨不利,以虎胫骨为佐药的“虎潜丸”,“虎虽死,犹立不仆,其气力皆在前胫……”便是虎骨入药的由来。百兽之王现已日渐稀少,而腰酸背痛、膝软足乏者却愈发常见。如今虎骨为药已成为绝唱,但学“虎行”乃是养生保健之招。
虎行强身的始作俑者为三国名医华佗,他创立了著名的“五禽戏”——即模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的嬉戏、搏击的姿势,以达到舒筋活血、滑利关节、调节脏腑、祛痛延年的功效。现在人们的健身锻炼形式层出不穷,其实,简易乐趣的“虎行”锻炼法不妨可以试一下,具体的做法是:以四肢着地,向前扑跃三次,再后退二步,然后像猫伸懒腰那样舒展一次腰背,仰面朝天片刻,如此反复连做数遍。
人类本是由爬行至直立进化而来,虎行等动作常会在生活中不知不觉被模仿,如俯身揩地板,就曾流行于上个世纪。那时,一些勤劳的主妇最常做的家务事就是趴在地板上,用抹布方方寸寸地把地板抹得一尘不染。随着生活水平的不断提高,昔日的这道风景早已罕见,而颈肩腰腿疾患却悄然光顾,这正是缘于人的体位变化后脊椎生理弧度的长期改变带来的不利影响。
王女士原属揩地一族,二十余年来坚持隔三差五的俯地“洗刷刷,洗刷刷”,未曾尝过腰膝酸痛的滋味。自从搬进新居用上吸尘器后,美好生活不到三年,就腰痛缠身。我建议她仍可适量做些揩地、爬行等低位运动,日久便会有奇效。另外,大家也可以利用节假日,在家中铺上毯子,举家老少亲近地面,做做俯卧爬行等家庭游戏,愉欢之中大有益处。, http://www.100md.com
望闻问切是中医的诊断法宝。《难经》曰:望而知之谓之神。我们去看病,中医师首先让你伸出舌头,仔细观察舌体和舌苔,以诊断脏腑气血的盈亏与病邪的深浅。有时,还会让你翘起舌头,反复端详。这时,你一定很疑惑:难道舌头下面也有玄机?确实如此。
中医察病重视“象”,所谓象,即隐在内部脏器的病情会通过体表的微妙变化而显露出来。面部五官均有象,而舌象就包括了舌体、舌苔和舌下。舌下络脉是全身脉络能用肉眼直观到的最浅表、最显露的部位,因此它能清晰反映五脏六腑的气血变化。所以,自测健康时千万别忘了看舌底,血虚血瘀、体寒体热一望便知晓 。
对镜翘舌,映入眼帘的是舌底正中一条细细的舌系带,舌下络脉主干脉分布于此。该络脉主干脉因人而异:有单枝、双枝、三枝之分,均属正常,其色为暗红色;分枝络脉有若干小分枝,多为浅红色的网络状致密的络脉,正常者不显露于外。舌下络脉的形色变化可概括为:虚则淡红细小而短;瘀则青紫怒张而长;寒则淡紫而紧束;热则紫红而粗长。痛经等病征与之关系都很密切。
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血脉的健康与否一看颜色二观形态。年轻的女性白领易患痛经,可以通过观察舌底得到验证。痛经多为血瘀引起,患者常常是性情急躁、容易发火,皮肤表面可见青筋暴露,下腹疼痛如针刺,拒绝按揉。观舌下主干脉呈现青紫色,形态是粗长怒张的,那些小络脉也变为青紫或暗赤,甚至弯曲为蛇形,附有一些小颗粒。需用活血祛瘀,通调气血的方法来调经止痛。
推拿穴位治疗方法有效易行,能减轻症状。在月经来潮前一周,以一指禅推拿手法推揉腹部的关元、子宫穴;用捏脊法疏通背腰部的督脉和膀胱经;在合谷和三阴交穴上施以拿法和按法,月经过后再连续治疗数次即能奏效。如果痛经发作时疼痛难忍,可自己以拇指用力按压双侧合谷和三阴交穴,常常能起到立竿见影的止痛效果。
一些体质敏感的女孩,会把经期及其前后出现的下腹部轻度胀痛或腰酸不适与痛经混淆,因而背上精神包袱,大可不必。此时不妨观察一下自己的舌底变化,若你的舌下经脉主干脉是暗红色的,小络脉又不显露在外面,那就不是血瘀痛经,也可按揉上述穴位减轻疼痛。
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虎年学虎行
炮竹声中一岁除。虎年伊始,手机短信最频的新年贺语就是“虎虎生威”。展现猛虎威风的是其刚强的四肢,潜行如飞。因此,古药方中就有治疗筋骨不利,以虎胫骨为佐药的“虎潜丸”,“虎虽死,犹立不仆,其气力皆在前胫……”便是虎骨入药的由来。百兽之王现已日渐稀少,而腰酸背痛、膝软足乏者却愈发常见。如今虎骨为药已成为绝唱,但学“虎行”乃是养生保健之招。
虎行强身的始作俑者为三国名医华佗,他创立了著名的“五禽戏”——即模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的嬉戏、搏击的姿势,以达到舒筋活血、滑利关节、调节脏腑、祛痛延年的功效。现在人们的健身锻炼形式层出不穷,其实,简易乐趣的“虎行”锻炼法不妨可以试一下,具体的做法是:以四肢着地,向前扑跃三次,再后退二步,然后像猫伸懒腰那样舒展一次腰背,仰面朝天片刻,如此反复连做数遍。
人类本是由爬行至直立进化而来,虎行等动作常会在生活中不知不觉被模仿,如俯身揩地板,就曾流行于上个世纪。那时,一些勤劳的主妇最常做的家务事就是趴在地板上,用抹布方方寸寸地把地板抹得一尘不染。随着生活水平的不断提高,昔日的这道风景早已罕见,而颈肩腰腿疾患却悄然光顾,这正是缘于人的体位变化后脊椎生理弧度的长期改变带来的不利影响。
王女士原属揩地一族,二十余年来坚持隔三差五的俯地“洗刷刷,洗刷刷”,未曾尝过腰膝酸痛的滋味。自从搬进新居用上吸尘器后,美好生活不到三年,就腰痛缠身。我建议她仍可适量做些揩地、爬行等低位运动,日久便会有奇效。另外,大家也可以利用节假日,在家中铺上毯子,举家老少亲近地面,做做俯卧爬行等家庭游戏,愉欢之中大有益处。, http://www.100md.com