陆程问：为什么年纪越大，醒得越早？
结论：脑部的神经细胞会随着年龄的增长不断减少，导致老年人睡眠质量降低。
小白答：睡眠时间是随着年龄的增长而逐渐减少的。一般来说，年龄越小，睡眠时间就越长。这是因为儿童在生长发育阶段，无论是大脑还是身体都尚未成熟，需要较多的睡眠时间，以保证身体发育增长的需求。从30岁开始，每年神经细胞都要减少0.7%左右。睡眠是脑部的一种活动现象，由于我们神经细胞减少，自然也就影响睡眠时间。
老年人的睡眠障碍大部分表现为早醒。如果是短暂性的早醒，可以先尝试调整睡眠环境，也可以睡前用温水泡泡脚。老年人早醒后，不建议总躺在床上。因为床是一个休息的场所，如果睡不着还躺在床上，可能会形成条件反射，反而睡不着了。
如果是严重的睡眠障碍，就屬于失眠了。失眠可分为短期失眠和长期失眠。一般来说，在一个月以内我们都叫做短期失眠。比如说有的人如果第二天有什么重要的事就睡不着，这就属于正常的生理反应。需要提醒的是，短暂失眠不需要吃安眠药，通过调节完全能自愈。可以找到干扰睡眠的外在因素，比如人际关系、工作压力、环境变化等。
如果失眠时间超过一个月，就属于长期失眠了，一定要尽快去医院诊治。长期失眠的年轻患者，一般身体都比较好，可能仅仅是单纯的失眠或焦虑抑郁，如果失眠时间长达一年或两年，可能要给予一定的药物治疗。在药物治疗前，最好检查一下肝肾功能，避免在用药时产生副作用。
(吉林大学医学硕士 小白), 百拇医药
小白答：睡眠时间是随着年龄的增长而逐渐减少的。一般来说，年龄越小，睡眠时间就越长。这是因为儿童在生长发育阶段，无论是大脑还是身体都尚未成熟，需要较多的睡眠时间，以保证身体发育增长的需求。从30岁开始，每年神经细胞都要减少0.7%左右。睡眠是脑部的一种活动现象，由于我们神经细胞减少，自然也就影响睡眠时间。
老年人的睡眠障碍大部分表现为早醒。如果是短暂性的早醒，可以先尝试调整睡眠环境，也可以睡前用温水泡泡脚。老年人早醒后，不建议总躺在床上。因为床是一个休息的场所，如果睡不着还躺在床上，可能会形成条件反射，反而睡不着了。
如果是严重的睡眠障碍，就屬于失眠了。失眠可分为短期失眠和长期失眠。一般来说，在一个月以内我们都叫做短期失眠。比如说有的人如果第二天有什么重要的事就睡不着，这就属于正常的生理反应。需要提醒的是，短暂失眠不需要吃安眠药，通过调节完全能自愈。可以找到干扰睡眠的外在因素，比如人际关系、工作压力、环境变化等。
如果失眠时间超过一个月，就属于长期失眠了，一定要尽快去医院诊治。长期失眠的年轻患者，一般身体都比较好，可能仅仅是单纯的失眠或焦虑抑郁，如果失眠时间长达一年或两年，可能要给予一定的药物治疗。在药物治疗前，最好检查一下肝肾功能，避免在用药时产生副作用。
(吉林大学医学硕士 小白), 百拇医药