彦峰问：心脏病人冬季如何运动呢？
结论：心脏病人可以从轻度运动开始，做一些力所能及的运动。
杨震坤答：冬天温度较低，人体血管收缩，血流缓慢，如果热身不充分，运动时交感神经又高度兴奋，很容易导致心脏病人心脏缺血甚至猝死。
如果是极端寒冷的情况下并不建议心脏病人进行运动，一般来说，每天9-10点钟日出以后，寒气消退，在空气情况良好、充分热身的情况下，心脏病人可以从轻度运动开始，做一些力所能及的运动，推荐以下运动：
1.散步。每次散步800-2000米，身體状况允许者可适当提高步行速度。2.慢跑。慢跑的路程及时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。3.太极拳。对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用，但并不强求打满全套。4.跳舞。曾有美国专家提出跳舞是心脏病人最佳的运动方式。所以，其实运动量并不剧烈的广场舞也很适合心脏病人。
心脏病人参加运动，应该注意从小运动量开始，逐步增加运动量，运动强度不宜过大。
脉搏可以作为一种参考标志：人们在运动时，脉搏会加快。一般来说，从160中减去自己的年龄得到的差值(如果是50岁就是160-50=110)，就是最适宜运动强度的脉搏数。
临床实践表明，40岁以上的心脏病患者，锻炼时最高心率以不超过每分钟120次为宜，有心绞痛史患者锻炼时的最高心率宜在110次以下。过快过强的运动，都有可能导致风险的增加。
(瑞金医院心脏科主任医师 杨震坤), http://www.100md.com
杨震坤答：冬天温度较低，人体血管收缩，血流缓慢，如果热身不充分，运动时交感神经又高度兴奋，很容易导致心脏病人心脏缺血甚至猝死。
如果是极端寒冷的情况下并不建议心脏病人进行运动，一般来说，每天9-10点钟日出以后，寒气消退，在空气情况良好、充分热身的情况下，心脏病人可以从轻度运动开始，做一些力所能及的运动，推荐以下运动：
1.散步。每次散步800-2000米，身體状况允许者可适当提高步行速度。2.慢跑。慢跑的路程及时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。3.太极拳。对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用，但并不强求打满全套。4.跳舞。曾有美国专家提出跳舞是心脏病人最佳的运动方式。所以，其实运动量并不剧烈的广场舞也很适合心脏病人。
心脏病人参加运动，应该注意从小运动量开始，逐步增加运动量，运动强度不宜过大。
脉搏可以作为一种参考标志：人们在运动时，脉搏会加快。一般来说，从160中减去自己的年龄得到的差值(如果是50岁就是160-50=110)，就是最适宜运动强度的脉搏数。
临床实践表明，40岁以上的心脏病患者，锻炼时最高心率以不超过每分钟120次为宜，有心绞痛史患者锻炼时的最高心率宜在110次以下。过快过强的运动，都有可能导致风险的增加。
(瑞金医院心脏科主任医师 杨震坤), http://www.100md.com