一日之计在于晨。身体经过一个晚上的休整，在早晨的时光里的确精力充沛。许多爱健身锻炼的人，早晨的第一件事就是运动。当然，也有不少人说，在傍晚开始运动，有利于更好的发挥运动效果。莫衷一是的说法，许多人不禁犯了难。运动锻炼，难道也讲究时间吗？选择在什么时间锻炼，才最有益于身体呢？

    为了弄清楚这个问题，我专门在医学网站PubMed进行了检索。果不其然，几十年来全世界的运动医学专家，进行了大大小小上千项的研究。有的针对运动时间对特殊人群的影响，比如糖尿病病人；有的研究则针对血压变化、血液皮质醇的影响。从整体上看，并没有一个适用于所有人的运动“黄金时间”。

    从调控血压的角度看，清晨运动是适宜的。四年前，有X科学家找来20位高血压前期的志愿者 ......