珍珍问：经常看到公园里有人倒着走，说是能治好椎间盘突出，这是真的吗？

    结论：对于已经发生的椎间盘突出症，倒着走并不能消除突出椎间盘对神经根的压迫和炎性物质对神经根的刺激，但是倒走有利于锻炼腰部和大腿肌肉，维持正常的腰椎曲线，改善慢性腰痛。

    王宇轩答：腰椎间盘突出症是临床上的常见病和多发病，它的发病是由于突出的髓核压迫神经根导致腰痛和下肢酸痛麻木等症状。发病的根本原因是腰椎间盘的退变，如果同时合并有腰椎的不稳，那么就非常容易出现突出。而椎间盘一旦发生了突出，不进行临床干预的前提下，基本不大可能自行回纳。神经根受到突出椎间盘的机械性压迫、化学性炎症物质以及自身免癌反应的刺激等，就会产生一系列的症状。

    那么倒着走能减轻甚至消除这些原因吗？公园里“精通养生”的大爷大妈说的是真的吗？

    事实上，人体在正常行走时，我们身体的重心是前移的，躯干是前倾的；而倒着走时，正相反，重心后移，骨盆相对后倾，腰部肌肉要收缩。这确实有利于恢复腰椎的正常生理前凸，也有利于减轻椎间盘的压力。但是这种情况不可能消除已经突出的椎间盘对神经根的压迫，也无法消除炎性物质的刺激。所以从这点来看，倒着走是无法起到治疗作用的。

    但是正如上面所说，倒着走可以起到一定的锻炼作用。对于提高腰部和大腿后侧的肌肉力量很有效果，有助于维持腰椎的生理前凸，对于增加腰椎的稳定性是有好处的，因此有一定的保健作用，并且对于缓解慢性腰痛是有一些益处的。

    (上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科王宇轩)

    叮当问：体检“空腹”时间越长越好？

    结论；“空腹”的时间并非越长越好，建议早晨的体检还是宜早不宜迟。

    彭欣答；体检空腹采血的最佳时间是早上6：30～9：30 ......