之 之

    视而不见，听而不闻，食不知味——这些都是心不在焉的典型表现。

    现在什么都别多想，来试试这个提高大脑注意力的小游戏；

    准备一张白纸，两支铅笔，然后坐在桌子旁，左右手各拿一支笔。用你的左手在纸上画一个圆，同一时间，右手在纸上画两个并列的方块。如果觉得挑战度还不够，那请你在左右手画图的同时，用任意一只脚在地面上划出一个圆形。不太容易吧?

    仔细回想，游戏过程中的你，注意力是不是特别集中?

    [解析]

    看一场精彩的电影，学玩一个新的游戏，你投人其中，注意力水平逐步达到顶峰——这并非偶然。注意力集中发生在大脑的前额皮层，这块区域负责完成人类的高级认知，神经递质、激素等人体化学物质也生成于此，包括“快乐物质”多巴胺。无论是入口的美食，爱人的爱抚，还是壮丽的景色、从未尝试过的挑战，都要通过多巴胺的作用，才能让人感到愉悦与兴奋。当多巴胺水平升高时，你会下意识地想要获得更多良好的感觉，所以自然就将精力集中在手头正做的某件事上，以保持多巴胺水平持续上升，但是当注意力分散后，多巴胺水平下降，你会开始寻找更新鲜更快乐的其他事物，来保持多巴胺的水平。为何注意力难以集中?

    致使注意力不集中的有个人内部因素和环境外部因素两方面，其中内部因素包括饥饿 ......