为什么不能“素面朝天”?
我们时常会想,为什么我们的母亲年轻时用香皂洗脸,擦廉价的甘油,皮肤却没出过什么问题?而我们,用全世界著名的保养品,吃昂贵的保健品,可是敏感、油腻,色斑等皮肤问题总是层出不穷。
一、 达人面对面
为什么我们不能如母亲当年“素面朝天”?
护肤达人:中草药(配图、介绍同以前)
其实,主要是我们面对的污染和毒害要比我们的母亲多太多,想一想,我们每天要闻到多少汽车尾气,吃下去多少残留农药?
空气污染、水果蔬菜上残留的化肥农药、各类添加剂的滥用,使我们所处的外部环境不如以往“干净”,也让我们不得不为我们的皮肤涂上各类“盔甲”作保护。否则,悬浮在空气里的浮尘和化学物质附着在皮肤表面,造成皮肤酸碱度失衡,油脂分泌异常,水分代谢异常,皮肤问题接踵而至。特别是臭氧空洞、紫外线的过度照射,会导致色斑、晒伤、过敏,有些还将引发皮肤癌。
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此外,现代人的生活多姿多彩,其中一些不健康的生活方式会破坏体内各种激素的分泌水平,破坏身体的酸碱平衡,使肌体及皮肤的代谢缓慢、失衡,细胞组织超负荷工作,皮肤加速老化,问题自然显现。下面给大家做个小测试,看看自己的肌肤中毒有多深。如回答“是”越多,问题越严重。小心,别让你的肌肤中毒太深!
小测试:
以下问题每回答一个“是”,得1分。回答“否”不计分。
1.经常熬夜。
2.总是休息不够,明明睡了八小时,早上起床还是很疲惫。
3.工作太累,总是加班,压力大。
4.很少运动或者干脆不运动,上班也总是坐着。
5.每天面对电脑超过8个小时
, 百拇医药
6.喜欢辛辣食物,或喜欢口味重的食物,常吃饼干、汉堡这样的快餐食品。
7.几乎不吃粗粮。
8.经常吃宵夜。
9.有便秘问题。
10.常常烫发或者染发,曾经半年之内连续染、烫。
11.经常做美甲,涂甲油。
12.经常发成人痘。
13.身上皮肤粗糙,摸起来有一粒一粒的小疙瘩。
14.不注意防晒。
15.面部有色斑出现而且越来越多。
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16.抽烟或者常常闻二手烟。
得分在5分以下,说明你的肌肤已经开始受到轻度的毒素困扰。得分在8分以上,说明你的肌肤受到严重的毒素侵袭,需要尽快排毒,并改变不良生活习惯。
二、应对方法A-K
A.清洁是首要:如果你流落荒岛只许带一种保养品的话,建议你选洁面乳。现在的清洁产品真的非常丰富,功效也非常齐备。除了每日的清洁,深层清洁毛孔的粘土面膜、柔和去除角质的凝露、有排毒效果的功能型洁面产品,以及能打开毛孔的温热面膜都是有效清洁的好选择。
B.保湿是基础:水分是保证代谢的重要条件。养成每日大量饮水的习惯,选择一款适合自己的保湿化妆水和保湿乳液,并经常使用保湿面膜。总之,保湿工作每天都要认真进行。
C.抗氧化不可或缺:选择能够促进血液循环、激活细胞代谢能力、抗氧化的保养品。含天然植物精华,维生素A、E、C,番茄红素、辅酶Q10,这些成分都是很好的抗氧化剂。细胞老化就是一个被氧化的过程,所以抗氧化是对抗肌肤毒素的必备步骤。
, 百拇医药
D.认真防晒:如果那个荒岛还允许带一件保养品的话,就应该选防晒品了。夏季应该使用SPF25PA+++的产品,冬季也要选择SPF15PA+++的产品。记住,日光能加速肌肤老化过程,让你看起来比同龄人至少老五岁。
E.适度控油:温暖的气温和脏空气对皮肤没有任何益处,它们加快水分的流失,导致皮脂腺分泌更多的油脂来滋润自身,由此引发油腻问题。可以使用深层调解皮脂腺分泌功能的精华产品,和控制油脂分泌的美容液进行护理。
F.全方位防护观念:树立正确全面的防护观念,不要以为使用了某种产品就可以任意暴露在阳光下。除了对抗有毒的空气污染,还有一些污染源,比如看不见的电磁波、手机和电脑辐射都会伤害皮肤。远离辐射,比如与工作中的微波炉保持距离,使用手机耳机,选择液晶屏幕,减少电脑使用时间等等。
G.定期的排毒:如果有条件的话,可以选择专业的芳香SPA进行定期的排毒保养,或是去普通的美容院做注重淋巴按摩的法式保养。
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H. 避免不良习惯:比如不要隔三差五就去烫发、拉直、染色。染发剂里的化学毒素没有什么好的办法可以去除。虽然不是每个经常染发的人都会得淋巴癌,但是医学统计表明,经常染发的女性,淋巴癌的发病率要比不染发的高出百分之五十。涂指甲油很漂亮,但是甲油挥发出的化学物质苯能杀死白血球。
I. 积极运动:这是最好的排毒方法,没有什么能够代替运动。好身体好气色不是煲汤锅里炖出来的,更不是躺在床上养出来的,是在运动场上练出来的。每周1-2次有氧运动,让自己享受一下挥汗的快感。运动可以加快血液循环,加快新陈代谢,排汗燃脂。不用掏着钱去高温瑜伽馆忍受闷热。游泳,简单的户外球类运动,慢跑,甚至快步走,都是很好的选择。
J. 吃糠咽菜:红薯南瓜这样的粗粮能让你的身体得到更多的维生素和纤维。能促进肠道蠕动,解决便秘问题。尤其少运动的人,特别要注意多吃粗粮,远离精米白面。吃糠咽菜不但能排除肌肤的毒素,还可以让你在二十年后避免糖尿病、高血压的困扰。
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K. 内外兼修:多喝绿茶、豆浆、番茄汁、多吃新鲜果蔬。另外可以根据医生的建议,有针对性地服用一些保养品。比如卵磷脂,螺旋藻这些能够清除体内垃圾的保健品。
目前,各个品牌都在致力研究帮助肌肤抵御外界毒素污染的产品。目标注重两个方面。一是全面抵御各种外界污染伤害,如电磁波,射线,手机辐射都在新防御的范围之内。另外一个方面在于重建肌肤自身防御系统。就技术而言,不断开发新的原料和成分。如来自纯净深海的藻类,特殊地区的植物等。生化生物技术研究不断获得新的发现,如酸奶中的乳酸菌被发现能够加速细胞的新陈代谢,以去除老化蛋白物质。
三、日常排毒美肤
1.每天喝足8杯水,注意是白开水,并非果汁或者其他软饮料。
2.每天早上吃一个苹果。
3.每天吃一种粗粮,或者选择健康糙米作为主食代替普通精米白面。
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4.每天步行40分钟。你可以提前两站下车,步行到公司。或者不乘电梯,改走楼梯。
5.每晚认真卸妆。
6.每晚争取11点之前睡觉。
7.每周进行1-2次有氧运动,让自己出一身大汗。
8.每周进行一次自我清洁保养,或者到美容院做专业护理。
9.每个月和好朋友聚一次,聊聊天,说说彼此的开心事和烦恼。
10.每个月选择1-2天辟谷。辟谷就是除了喝清水外什么都不要吃。让肠胃彻底休息,将肠道内蓄积的废物彻底清除干净。这是一种古老而有效的方法。
最后,再教大家一个随时随地都可以进行的按摩方法。这个办法看似简单,却有很好的促进血液循环,增加面部肌肉弹性的效果,而且能够刺激穴位,加快淋巴排泄毒素。
, 百拇医药
步骤1.用食指,中指和无名指的指尖,轻轻叩打面部。从额头的发迹开始,然后是额部、眼眶、颧骨、脸颊、下颌、嘴周,最后是脖子。
说明:在整个过程30秒左右。如果皮肤特别疲惫,时间可以略微长一点。根据个人情况自己掌握。叩打时略微施力,面部皮肤肌肤应有轻轻发麻、针刺感觉。叩打完,脸部有轻轻发热感为宜。
步骤2.叩打完后,用无名指和中指的指间,按压眉头,用力压一下―――〉然后沿着眉毛滑动到太阳穴,压一下―――〉接着平行滑动到发迹,压一下―――〉沿发迹、耳迹向下滑动到耳后,用力压一下―――〉接着向下滑动到脖子,至锁骨结束,手指自然松开。
说明:按压和滑动都要用力,才能按摩到肌肉层,刺激淋巴的排泄。动作过轻只会牵拉表面皮肤,起不到按摩的效果。
两个步骤做完,疲惫的脸部会顿觉轻松舒服。, http://www.100md.com(王 婷)
一、 达人面对面
为什么我们不能如母亲当年“素面朝天”?
护肤达人:中草药(配图、介绍同以前)
其实,主要是我们面对的污染和毒害要比我们的母亲多太多,想一想,我们每天要闻到多少汽车尾气,吃下去多少残留农药?
空气污染、水果蔬菜上残留的化肥农药、各类添加剂的滥用,使我们所处的外部环境不如以往“干净”,也让我们不得不为我们的皮肤涂上各类“盔甲”作保护。否则,悬浮在空气里的浮尘和化学物质附着在皮肤表面,造成皮肤酸碱度失衡,油脂分泌异常,水分代谢异常,皮肤问题接踵而至。特别是臭氧空洞、紫外线的过度照射,会导致色斑、晒伤、过敏,有些还将引发皮肤癌。
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此外,现代人的生活多姿多彩,其中一些不健康的生活方式会破坏体内各种激素的分泌水平,破坏身体的酸碱平衡,使肌体及皮肤的代谢缓慢、失衡,细胞组织超负荷工作,皮肤加速老化,问题自然显现。下面给大家做个小测试,看看自己的肌肤中毒有多深。如回答“是”越多,问题越严重。小心,别让你的肌肤中毒太深!
小测试:
以下问题每回答一个“是”,得1分。回答“否”不计分。
1.经常熬夜。
2.总是休息不够,明明睡了八小时,早上起床还是很疲惫。
3.工作太累,总是加班,压力大。
4.很少运动或者干脆不运动,上班也总是坐着。
5.每天面对电脑超过8个小时
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6.喜欢辛辣食物,或喜欢口味重的食物,常吃饼干、汉堡这样的快餐食品。
7.几乎不吃粗粮。
8.经常吃宵夜。
9.有便秘问题。
10.常常烫发或者染发,曾经半年之内连续染、烫。
11.经常做美甲,涂甲油。
12.经常发成人痘。
13.身上皮肤粗糙,摸起来有一粒一粒的小疙瘩。
14.不注意防晒。
15.面部有色斑出现而且越来越多。
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16.抽烟或者常常闻二手烟。
得分在5分以下,说明你的肌肤已经开始受到轻度的毒素困扰。得分在8分以上,说明你的肌肤受到严重的毒素侵袭,需要尽快排毒,并改变不良生活习惯。
二、应对方法A-K
A.清洁是首要:如果你流落荒岛只许带一种保养品的话,建议你选洁面乳。现在的清洁产品真的非常丰富,功效也非常齐备。除了每日的清洁,深层清洁毛孔的粘土面膜、柔和去除角质的凝露、有排毒效果的功能型洁面产品,以及能打开毛孔的温热面膜都是有效清洁的好选择。
B.保湿是基础:水分是保证代谢的重要条件。养成每日大量饮水的习惯,选择一款适合自己的保湿化妆水和保湿乳液,并经常使用保湿面膜。总之,保湿工作每天都要认真进行。
C.抗氧化不可或缺:选择能够促进血液循环、激活细胞代谢能力、抗氧化的保养品。含天然植物精华,维生素A、E、C,番茄红素、辅酶Q10,这些成分都是很好的抗氧化剂。细胞老化就是一个被氧化的过程,所以抗氧化是对抗肌肤毒素的必备步骤。
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D.认真防晒:如果那个荒岛还允许带一件保养品的话,就应该选防晒品了。夏季应该使用SPF25PA+++的产品,冬季也要选择SPF15PA+++的产品。记住,日光能加速肌肤老化过程,让你看起来比同龄人至少老五岁。
E.适度控油:温暖的气温和脏空气对皮肤没有任何益处,它们加快水分的流失,导致皮脂腺分泌更多的油脂来滋润自身,由此引发油腻问题。可以使用深层调解皮脂腺分泌功能的精华产品,和控制油脂分泌的美容液进行护理。
F.全方位防护观念:树立正确全面的防护观念,不要以为使用了某种产品就可以任意暴露在阳光下。除了对抗有毒的空气污染,还有一些污染源,比如看不见的电磁波、手机和电脑辐射都会伤害皮肤。远离辐射,比如与工作中的微波炉保持距离,使用手机耳机,选择液晶屏幕,减少电脑使用时间等等。
G.定期的排毒:如果有条件的话,可以选择专业的芳香SPA进行定期的排毒保养,或是去普通的美容院做注重淋巴按摩的法式保养。
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H. 避免不良习惯:比如不要隔三差五就去烫发、拉直、染色。染发剂里的化学毒素没有什么好的办法可以去除。虽然不是每个经常染发的人都会得淋巴癌,但是医学统计表明,经常染发的女性,淋巴癌的发病率要比不染发的高出百分之五十。涂指甲油很漂亮,但是甲油挥发出的化学物质苯能杀死白血球。
I. 积极运动:这是最好的排毒方法,没有什么能够代替运动。好身体好气色不是煲汤锅里炖出来的,更不是躺在床上养出来的,是在运动场上练出来的。每周1-2次有氧运动,让自己享受一下挥汗的快感。运动可以加快血液循环,加快新陈代谢,排汗燃脂。不用掏着钱去高温瑜伽馆忍受闷热。游泳,简单的户外球类运动,慢跑,甚至快步走,都是很好的选择。
J. 吃糠咽菜:红薯南瓜这样的粗粮能让你的身体得到更多的维生素和纤维。能促进肠道蠕动,解决便秘问题。尤其少运动的人,特别要注意多吃粗粮,远离精米白面。吃糠咽菜不但能排除肌肤的毒素,还可以让你在二十年后避免糖尿病、高血压的困扰。
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K. 内外兼修:多喝绿茶、豆浆、番茄汁、多吃新鲜果蔬。另外可以根据医生的建议,有针对性地服用一些保养品。比如卵磷脂,螺旋藻这些能够清除体内垃圾的保健品。
目前,各个品牌都在致力研究帮助肌肤抵御外界毒素污染的产品。目标注重两个方面。一是全面抵御各种外界污染伤害,如电磁波,射线,手机辐射都在新防御的范围之内。另外一个方面在于重建肌肤自身防御系统。就技术而言,不断开发新的原料和成分。如来自纯净深海的藻类,特殊地区的植物等。生化生物技术研究不断获得新的发现,如酸奶中的乳酸菌被发现能够加速细胞的新陈代谢,以去除老化蛋白物质。
三、日常排毒美肤
1.每天喝足8杯水,注意是白开水,并非果汁或者其他软饮料。
2.每天早上吃一个苹果。
3.每天吃一种粗粮,或者选择健康糙米作为主食代替普通精米白面。
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4.每天步行40分钟。你可以提前两站下车,步行到公司。或者不乘电梯,改走楼梯。
5.每晚认真卸妆。
6.每晚争取11点之前睡觉。
7.每周进行1-2次有氧运动,让自己出一身大汗。
8.每周进行一次自我清洁保养,或者到美容院做专业护理。
9.每个月和好朋友聚一次,聊聊天,说说彼此的开心事和烦恼。
10.每个月选择1-2天辟谷。辟谷就是除了喝清水外什么都不要吃。让肠胃彻底休息,将肠道内蓄积的废物彻底清除干净。这是一种古老而有效的方法。
最后,再教大家一个随时随地都可以进行的按摩方法。这个办法看似简单,却有很好的促进血液循环,增加面部肌肉弹性的效果,而且能够刺激穴位,加快淋巴排泄毒素。
, 百拇医药
步骤1.用食指,中指和无名指的指尖,轻轻叩打面部。从额头的发迹开始,然后是额部、眼眶、颧骨、脸颊、下颌、嘴周,最后是脖子。
说明:在整个过程30秒左右。如果皮肤特别疲惫,时间可以略微长一点。根据个人情况自己掌握。叩打时略微施力,面部皮肤肌肤应有轻轻发麻、针刺感觉。叩打完,脸部有轻轻发热感为宜。
步骤2.叩打完后,用无名指和中指的指间,按压眉头,用力压一下―――〉然后沿着眉毛滑动到太阳穴,压一下―――〉接着平行滑动到发迹,压一下―――〉沿发迹、耳迹向下滑动到耳后,用力压一下―――〉接着向下滑动到脖子,至锁骨结束,手指自然松开。
说明:按压和滑动都要用力,才能按摩到肌肉层,刺激淋巴的排泄。动作过轻只会牵拉表面皮肤,起不到按摩的效果。
两个步骤做完,疲惫的脸部会顿觉轻松舒服。, http://www.100md.com(王 婷)