你瘦对了吗?
盲目瞎用功可不是明智的做法,找到适合自己的瘦身方式,你的瘦身成效才会事半功倍。
1、你的BMI指数比理想水平要高吗?
是→至题3 不是→至题2
2、你为什么想瘦身呢?
因为有人说我胖→至题3 我爱骨感美→至题4
3、对于一天要喝8杯水的指示,你是每天有意识地严格照做,还是随性而为?
严格照做→至题4 随性而为→至题5
4、你是否喜欢泡澡?
喜欢→至题5 不喜欢→至题6
5、自己最爱吃的东西就摆在眼前,只可惜它的热量实在有点高,你觉得自己能忍受住诱惑吗?
是→至题7 不是→至题6
6、就工作、充电或应酬各方面综合来看,你觉得自己属于忙人吗?
是→至题7 不是→至题8
7、如果现在能实现你一个愿望,你想要白皙剔透的肌肤,还是玲珑窈窕的身段?
肌肤→至题8 身段→至题9
8、你看中一件漂亮衣服,而且是你一直梦寐以求的款式,那么即使这件衣服不适合你的身材,你也会买下吗?
是→至题9 不是→至题10
9、你讨厌运动吗?
讨厌→至题10 不讨厌→运动型
10、是不是总觉得每天早上起来时,自己浮肿得很厉害?
是→排毒型 不是→至题11
11、默想一下,你自认属于执行能力强的人吗?
是→至题12 不是→被动型
12、你是个急性子吗?
是→节食型 不是→渐进型
BMI指数=体重(kg)/身高的平方(m2)
理想的BMI指数是18.5至22.9,小于18.5为过轻,大于23为超重,倘若超过28即为肥胖了。
被动型——“被监督”的动力
对于执行能力比较差的人,瘦身真是个老大难问题。减肥药我们是绝对不赞成的,如果你的老公或父母也没有能力让你做运动,或是管住你吃东西的嘴,那么在条件允许的情况下,你可以找专业的瘦身机构来帮忙,请他们为你制定详细的瘦身计划并监督完成。
渐进型——渐进式瑜伽塑形
你有着坚持到底的韧劲,而看似慢条斯理的瑜伽正是你瘦身的理想选择。它让你在平和心情的过程中也消耗掉了你的脂肪,何乐而不为呢?更重要的是,瑜伽这种渐进式的瘦身方法成效更稳定,即使暂停也不容易有可怕的反弹副作用。
运动型——水中运动更聪慧
相信你并不是真的很胖,穿衣服也没有太多限制,想瘦身的念头,可能只是因为你的闺密实在太瘦了吧!如果你觉得自己局部有赘肉的话,就去游泳或做水中操吧!由于水的阻力远远大于空气,即使只是单纯的抬腿动作,其塑形效果也不可小觑。
节食型——轻盈的水果蔬菜
对于不喜欢运动,但很爱吃肉的你来说,确实有必要调节一下自己的菜单了。西红柿、橙子、黄瓜等水果蔬菜既可以提供身体所需的维生素,又能帮助护肤,一举夺得。注意哦,我们并不是让你饿肚子,只是尽量用水果蔬菜来代替肉类,再配一点米饭即可。
排毒型——按摩穴位去浮肿
这种方法特别适合身体容易浮肿的人,对于不擅长运动平时又比较忙碌的人而言,也是很好的选择。你可以先去专业美容院体验一回,回家后自己尝试着按摩吧。根据特定的穴位进行抓捏、拍打、按压等动作,直到产生略微的酸痛感,每天都要做,不可偷懒哦。, 百拇医药
1、你的BMI指数比理想水平要高吗?
是→至题3 不是→至题2
2、你为什么想瘦身呢?
因为有人说我胖→至题3 我爱骨感美→至题4
3、对于一天要喝8杯水的指示,你是每天有意识地严格照做,还是随性而为?
严格照做→至题4 随性而为→至题5
4、你是否喜欢泡澡?
喜欢→至题5 不喜欢→至题6
5、自己最爱吃的东西就摆在眼前,只可惜它的热量实在有点高,你觉得自己能忍受住诱惑吗?
是→至题7 不是→至题6
6、就工作、充电或应酬各方面综合来看,你觉得自己属于忙人吗?
是→至题7 不是→至题8
7、如果现在能实现你一个愿望,你想要白皙剔透的肌肤,还是玲珑窈窕的身段?
肌肤→至题8 身段→至题9
8、你看中一件漂亮衣服,而且是你一直梦寐以求的款式,那么即使这件衣服不适合你的身材,你也会买下吗?
是→至题9 不是→至题10
9、你讨厌运动吗?
讨厌→至题10 不讨厌→运动型
10、是不是总觉得每天早上起来时,自己浮肿得很厉害?
是→排毒型 不是→至题11
11、默想一下,你自认属于执行能力强的人吗?
是→至题12 不是→被动型
12、你是个急性子吗?
是→节食型 不是→渐进型
BMI指数=体重(kg)/身高的平方(m2)
理想的BMI指数是18.5至22.9,小于18.5为过轻,大于23为超重,倘若超过28即为肥胖了。
被动型——“被监督”的动力
对于执行能力比较差的人,瘦身真是个老大难问题。减肥药我们是绝对不赞成的,如果你的老公或父母也没有能力让你做运动,或是管住你吃东西的嘴,那么在条件允许的情况下,你可以找专业的瘦身机构来帮忙,请他们为你制定详细的瘦身计划并监督完成。
渐进型——渐进式瑜伽塑形
你有着坚持到底的韧劲,而看似慢条斯理的瑜伽正是你瘦身的理想选择。它让你在平和心情的过程中也消耗掉了你的脂肪,何乐而不为呢?更重要的是,瑜伽这种渐进式的瘦身方法成效更稳定,即使暂停也不容易有可怕的反弹副作用。
运动型——水中运动更聪慧
相信你并不是真的很胖,穿衣服也没有太多限制,想瘦身的念头,可能只是因为你的闺密实在太瘦了吧!如果你觉得自己局部有赘肉的话,就去游泳或做水中操吧!由于水的阻力远远大于空气,即使只是单纯的抬腿动作,其塑形效果也不可小觑。
节食型——轻盈的水果蔬菜
对于不喜欢运动,但很爱吃肉的你来说,确实有必要调节一下自己的菜单了。西红柿、橙子、黄瓜等水果蔬菜既可以提供身体所需的维生素,又能帮助护肤,一举夺得。注意哦,我们并不是让你饿肚子,只是尽量用水果蔬菜来代替肉类,再配一点米饭即可。
排毒型——按摩穴位去浮肿
这种方法特别适合身体容易浮肿的人,对于不擅长运动平时又比较忙碌的人而言,也是很好的选择。你可以先去专业美容院体验一回,回家后自己尝试着按摩吧。根据特定的穴位进行抓捏、拍打、按压等动作,直到产生略微的酸痛感,每天都要做,不可偷懒哦。, 百拇医药