徒步，是首同甘共苦的歌(2)
安全、愉悦，充分享受徒步乐趣是他的终极目标。所以，首先老驴得在队伍中占一定比例，担任小组长，每增加一个老驴，队伍就能增加一定人数；第二，这次旅行不带不了解的新人。 “武功山永远在那里，也许一个驴友一生只去那里一次，那么我希望那次旅行在他的记忆里是快乐而完美的。新人容易在高强度的户外活动中膝盖半月板受伤，这样的伤害将令人遗憾终身。”之后事实也证明这是个英明的决定：有一个新人在被他拒绝后，参加了另一支驴友队去了武功山，结果在下山终点前一小时膝盖受伤，回来后他给李军留言：“感谢云飞(李军在驴友圈的名号)对新人的爱护。”之后，对每个不了解的报名者，他都打电话了解情况。最后，确定的名单上有36人。
接下来就是细致慎重的组织工作。首先是分组、排名单，每个人特点是什么，认识的和不认识的该怎么组队，哪些人做组长，哪些人做押队，拿着36人的名单，他整整想了3个小时，别人的队伍只有2人做押队，而他选了6个押队，每天换两人，为的就是防止疲劳作战，出现意外。接着是路线的制定，一般驴友队选择坐13个小时长途车到武功山，然而李军规定大家必须乘火车卧铺。统一订购火车票，提前在武功山预定大巴，他的工作量比包一部车繁复得多，但是做决定的时候，他想：换13个小时的最佳休息，值得!之后是旅行时间的确定，他特地将时间安排在五一小长假之后的周末。因为他料定五一定会有不少驴友队上山，人一多，走路的节奏就会被破坏，走走停停容易疲累。接着是开行前会。通常俱乐部组织活动，行前在网站上贴张注意事项的帖子就完了，而这次他把人聚在一块，清清楚楚地逐项解说一遍：“这次旅行每人必须用双杖、带护膝，背包内不准带任何腐败物品(能在当地买到的、不必要的吃的、用的都属此类)，体能准备要1个月……”到了山脚下，每天出发前，时间再紧，他都坚持让队员做20分钟的热身运动：“不急着赶路，咱们先把热身运动做好了再上路。”……
, 百拇医药
真正上了山，李军倒是坦然了：第一天下中雨，能见度不足4米，他毫不慌乱，行前他已和副领队早就做好了三种预案：下小雨、下中雨、下大雨。旅途中也时有小意外发生，他也都从容应对，化成了并无大碍的小插曲。第二天，雨过天晴，走在山峦之巅，大家看到了向往已久的云海，李军并不意外，因为他知道最美的云海必定出现在一场透透的雨之后。而身边的队友沐浴在金黄新鲜的阳光中，走在绿草如茵的山头，望着磅礴涌动的云海发出阵阵惊呼……
回来后，一个参加徒步旅行不久的队友在网上留言：“武功山我走得挺轻松，不像别人说得那么虐。”
李军回信道：“武功山是一条虐线，这已无可置疑。这次旅行成功归功于三点：领队水平、团队强大、队员自身能力。”
李军在拟定召集帖之时写过这样一句话：全体队员愉悦地走完全程。李军说，在他还是新驴的时候，只知蒙头赶路，回去看到别的队友拍的美景才恍然：原来我去的地方这么美!所以让每个队员充分享受徒步的乐趣是他作为领队的追求。能圆满地达成此初衷，他无比自豪。
, 百拇医药
李军对新驴友建议
三个主动
是指主动呼吸、主动喝水、主动休息。主动呼吸是运用腹式呼吸法，尽量用鼻吸气、用嘴吐气，延长呼与吸的时长，调息有助于你将行走节奏调节至最佳。驴友中有一句话：尊重自己的节奏，听从自己的呼唤。说的就是通过调息找到自己的节奏，匀速行进，这是徒步最舒服的状态。
主动喝水是指一停下来就喝水，不能等到口感才喝。喝水的方式也很有讲究，要小口喝，因为大口饮水会加重心脏负担。
主动休息是指不能等到累了才休息。心跳加快、气促时就应该停下来，在原地站10秒，气顺了再出发。切忌坐下来，乳酸易堆积到臀部，会加重之后行走的疲累程度。
照顾好自己是对大家最大的帮助
这是李军在旅行中常说的一句话。客观地估计自己的能力，量力而行，在准备随身物品时，不要带“腐败物品”如西瓜、零食等。负重轻了，自己能走得更轻松，不给队伍拖后腿。
危险不可怕，大意才可怕
户外运动是一项在自然环境中进行的探险或体验探险的体育运动。它有一定的强度和不可预测的危险，需要你在出发前做足准备。当你意识到危险，并有备而去的时候，意外不会发生；只有当你麻痹大意的时候，意外才会上门。所以，即使跟着队伍走，自己也得做好攻略，哪一段路最难走，遇到突变的气候怎么办，有十足的准备才能高高兴兴地去，平平安安地回来。, 百拇医药
接下来就是细致慎重的组织工作。首先是分组、排名单，每个人特点是什么，认识的和不认识的该怎么组队，哪些人做组长，哪些人做押队，拿着36人的名单，他整整想了3个小时，别人的队伍只有2人做押队，而他选了6个押队，每天换两人，为的就是防止疲劳作战，出现意外。接着是路线的制定，一般驴友队选择坐13个小时长途车到武功山，然而李军规定大家必须乘火车卧铺。统一订购火车票，提前在武功山预定大巴，他的工作量比包一部车繁复得多，但是做决定的时候，他想：换13个小时的最佳休息，值得!之后是旅行时间的确定，他特地将时间安排在五一小长假之后的周末。因为他料定五一定会有不少驴友队上山，人一多，走路的节奏就会被破坏，走走停停容易疲累。接着是开行前会。通常俱乐部组织活动，行前在网站上贴张注意事项的帖子就完了，而这次他把人聚在一块，清清楚楚地逐项解说一遍：“这次旅行每人必须用双杖、带护膝，背包内不准带任何腐败物品(能在当地买到的、不必要的吃的、用的都属此类)，体能准备要1个月……”到了山脚下，每天出发前，时间再紧，他都坚持让队员做20分钟的热身运动：“不急着赶路，咱们先把热身运动做好了再上路。”……
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真正上了山，李军倒是坦然了：第一天下中雨，能见度不足4米，他毫不慌乱，行前他已和副领队早就做好了三种预案：下小雨、下中雨、下大雨。旅途中也时有小意外发生，他也都从容应对，化成了并无大碍的小插曲。第二天，雨过天晴，走在山峦之巅，大家看到了向往已久的云海，李军并不意外，因为他知道最美的云海必定出现在一场透透的雨之后。而身边的队友沐浴在金黄新鲜的阳光中，走在绿草如茵的山头，望着磅礴涌动的云海发出阵阵惊呼……
回来后，一个参加徒步旅行不久的队友在网上留言：“武功山我走得挺轻松，不像别人说得那么虐。”
李军回信道：“武功山是一条虐线，这已无可置疑。这次旅行成功归功于三点：领队水平、团队强大、队员自身能力。”
李军在拟定召集帖之时写过这样一句话：全体队员愉悦地走完全程。李军说，在他还是新驴的时候，只知蒙头赶路，回去看到别的队友拍的美景才恍然：原来我去的地方这么美!所以让每个队员充分享受徒步的乐趣是他作为领队的追求。能圆满地达成此初衷，他无比自豪。
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李军对新驴友建议
三个主动
是指主动呼吸、主动喝水、主动休息。主动呼吸是运用腹式呼吸法，尽量用鼻吸气、用嘴吐气，延长呼与吸的时长，调息有助于你将行走节奏调节至最佳。驴友中有一句话：尊重自己的节奏，听从自己的呼唤。说的就是通过调息找到自己的节奏，匀速行进，这是徒步最舒服的状态。
主动喝水是指一停下来就喝水，不能等到口感才喝。喝水的方式也很有讲究，要小口喝，因为大口饮水会加重心脏负担。
主动休息是指不能等到累了才休息。心跳加快、气促时就应该停下来，在原地站10秒，气顺了再出发。切忌坐下来，乳酸易堆积到臀部，会加重之后行走的疲累程度。
照顾好自己是对大家最大的帮助
这是李军在旅行中常说的一句话。客观地估计自己的能力，量力而行，在准备随身物品时，不要带“腐败物品”如西瓜、零食等。负重轻了，自己能走得更轻松，不给队伍拖后腿。
危险不可怕，大意才可怕
户外运动是一项在自然环境中进行的探险或体验探险的体育运动。它有一定的强度和不可预测的危险，需要你在出发前做足准备。当你意识到危险，并有备而去的时候，意外不会发生；只有当你麻痹大意的时候，意外才会上门。所以，即使跟着队伍走，自己也得做好攻略，哪一段路最难走，遇到突变的气候怎么办，有十足的准备才能高高兴兴地去，平平安安地回来。, 百拇医药