健康出游零烦恼
春季是出游的好时节,但是偏偏有些不适来败兴,搅得好端端的一场旅行以失落收场。全身酸痛、感冒、便秘,让我们一起来看看如何见招拆招解决不适。
烦恼一:全身酸痛
被访专家/复旦大学附属华东医院 伤外科 主治医生 王文昊
“我爱旅行,可旅行总让我受伤。可能是平时缺乏运动的关系,每次旅行,我的身体就像散了架似的。坐车时间长,腰背又酸又痛,走路走得多,小腿又酸又胀。”(兰兰)
旅行时,小心你的颈椎和腰椎
对办公室白领来说,旅行也是身体“总算账”的时候。因平时缺乏运动,没走多少路就小腿酸胀还算小事。颈椎病和腰椎病是白领的常见病,而旅途的颠簸会加重不适,甚至引起颈椎脱出、腰椎损伤,那时麻烦就大了。
专家支招:外衣当腰枕
腰托是坐长途大巴时能给腰部最好的防护。若是觉得带着不方便,也可以就地取材。有腰椎不适的人最好用外衣卷成一个小枕,垫在后腰的腰带下沿处。那里恰好是第四节腰椎处,是腰椎病最好发的位置。
@旅游达人红尘:泡脚+自我按摩消除小腿酸胀
刚开始徒步的时候,我也遇到过小腿酸痛的问题。到驻地后,我会回想足浴按摩店的放松方法:先用热水泡脚 ......
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