陈平

    Q：出汗是否是祛湿的方法之一？蒸桑拿、运动能祛湿吗？

    A：湿有外湿与内湿之分。外湿者，每因久处低湿，或淋雨涉水，湿邪侵入肌表所致，症见恶寒发热，头胀脑重，肢体浮肿，身重疼痛等，多属肌表经络之病；内湿者，每因过食生冷，酒酩过度，致脾阳失运，湿从内生。表湿重可以入侵脏腑，内湿重可以影响肌表，故外湿与内湿往往相因互见，不能截然划分。

    不同的湿证有不同的应对方式，如湿邪在上在外者，宜发汗以解之；湿邪滞于脾胃者，宜芳香化湿或健脾除湿；小便不利、水肿诸证，宜利水渗湿法；湿兼热者，宜清热利湿法等。

    由此可知 ......