“长时间的有氧运动是最好的减肥运动。”

    “脂肪支出越多，体脂比越低。”

    周围是不是常有人向你灌输这些运动常识？你是不是对其深信不疑，压根没有意识到这些所谓的真理将令塑身大计一再失败？赶快跟着幽默而犀利的斌卡刷新认识吧!

    《硬派健身》

    作者：斌卡

    出版社：湖南文艺出版社 博集天卷 2015.6

    定价：48.00

    长时间的有氧运动是最好的减肥运动？

    ——没错，但不一定对你有用!

    如果你想追求一个男神或女神，你会怎么做？无止境地对他(她)好，死乞白赖地缠着他(她)，孜孜不倦地追求他(她)，还是努力打造自己的魅力？

    我想这是一个很简单的选择题，大部分人都会选择成为一个更有吸引力的人。

    减肥也是同样的道理。如果你想让自己看起来更瘦、线条更好看，你要做的，并不是单纯地通过控制饮食和长时间跑步来减少热量摄入、增加脂肪和热量的消耗，这绝不是最有效的手段。只有通过调整自己的体质，让自己变成能具有清晰线条、皮脂较低的人，才是最有效的解决方式。

    而要实现这一目标，就必须从力量训练开始，通过调节基础代谢，让自己变成低体脂储备的体质。

    通过长时间的有氧运动增加脂肪消耗，就像还不知道对方心意，就每天给他(她)发短信、买早点、节假日送他(她)东西一样。如果双方一开始就没有可能 ......