近年来，夏季清补日渐盛行。什么是清补？和温补有什么区别？哪些人需要清补？怎么清补才能达到理想效果？现在让专家为你一一解答吧。

    身发虚？夏清补!

    夏日临近，气温逐渐上升，加上昼长夜短，人的体力、精力消耗也随之增加，这个季节对人的体能提出了越来越高的要求。稍不注意，透支“后遗症”如困乏、气短、烦热、流汗不止等种种亚健康症状会接二连三地现身。

    俗话说：虚则补之。体质偏弱，尤其有慢性疾病使得身体亏虚的人若是表现出种种虚证，如气虚、血虚、阴虚等，在此时适当进补，为身体添力，既是可满足治疗疾病的需要，也有助于身体跟上高消耗的节奏。

    温补vs清补

    俗话说：冬要温补，夏要清补。与冬季进补不同，夏季的补落在一个“清”字上。这个“清”字有两重含义。一是“清凉”，中医用药自古“用寒远寒，用热远热，用凉远凉，用温远温”，其意义是用寒凉的药物要远离寒凉的季节，而用温热的药物要远离温热的季节。因此，与冬季进补不同，夏补需要用偏凉性的食物或药物，而慎用温热类药物。“清”另外一层含义是“清淡”。夏季炎热的同时，湿气也相对偏重，“湿困脾胃”，削弱了消化能力，故夏补不同于冬令进补时所用的温补、滋腻、味重之品如桂圆、黑芝麻、阿胶、鹿角胶、十全大补膏之类，而该选用甘平或甘凉的益气健脾、清淡渗湿的药材、食物 ......