冬属水，其气寒。冬季是自然界阴气最盛、阳气最弱的季节。此时阳光偏弱，日照时间短，天气寒冷，阳气潜伏，阴气极盛，所以，“寒”是冬季气候变化的主要特点。对于女性尤其是体质偏弱的女性而言，“温、通、补”，是她们秋冬季节的养生三宝。

    补：补肺气、提高免疫力

    有些女性朋友体质偏弱，常常表现为气虚，气短乏力，心悸汗出，或有内脏下坠感。她们对于气候变化的适应能力较差，既不耐严寒，也不耐暑热，因此在冬季特别容易感受外寒而反复感冒。尤其是肺气虚的人，由于皮毛抗寒能力的下降，容易发生呼吸道传染性或感染性疾病，如流感、肺炎、气管炎等。

    所以这类人群秋冬季节要注意防寒保暖，少去人口密集、空气不流通的地方。同时，她们还应适当增加户外运动，用冷水洗脸，以增强体质 ......