3.把雪蛤盛入木瓜内，放入白糖，上面铺姜片。

    4.把大部分牛奶放入另一小碗，和木瓜雪蛤一起放入开水锅，隔水炖15分钟。

    5. 把姜片夹出来，慢慢倒入一起加热的牛奶，装饰枸杞食用。

    tips：

• 木瓜不要选太熟的。

    营养点评：木瓜含维生素C，牛奶含蛋白质营养易吸收，雪蛤具有一定的养颜作用，但含有雌激素，可偶尔少量食用，有妇科疾患者遵医嘱。

    牛奶红枣米糕

    材料：

    大米粉130克，糯米粉20克，白糖35克，耐高糖酵母1.5克，牛奶140克，干红枣4粒

    做法：

    1.大米粉、糯米粉、白糖、酵母、牛奶全部放入盆子，搅拌均匀;红枣洗干净，剪碎。

    2.盖上湿布发酵到表面出现明显气泡。

    3.搅拌一下倒入纸杯 ...... 濠碘€冲€归悘澶愬箖閵娿儲韬ù锝堟硶閺併倝骞嶇€ｎ偅绨氱紒娑橆槹缁侊妇鎲撮崼鐔割槯闁哄啰濮电涵鍫曞蓟閵壯勭畽闁瑰瓨鐗旂粭鍛姜閽樺寮块柡鍌氭祫缁辨繈宕ｉ婵嗗幋闁哄嫷鍨甸～锕傚箹濠婂懎鍋嶇€殿喗娲橀幖鍛婂緞鏉堚晜鍩傞柍銉︾矎濞村棝鎯嶆担娴嬪亾濠垫挾绀夐悹鍥棑閸嬶綁宕欑拠鑼綄妤犵偞娲樺〒鑸电▔鐎ｎ偅鐓欓柣銊ュ閳ь剚绮庨弫鎼佹嚇閹寸姴顣奸柍銉︾箖閸ㄣ劑鍨惧⿰鍐ㄦ枾缂傚啯鍨块妴澶愬灳濠靛⿴鍟忛梻鍌ゅ枔閳ь剨鎷�


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